前叉之家
1、前交叉韧带受伤经历
我是一个极限飞盘运动的爱好者，在过去的两年也打过大大小小的比赛，从比较业余的社群比赛到2023年在美国加州的沙滩飞盘世锦赛都参加过。
我在打福建公开赛第二天的时候，我接了一个身后的盘并且比较极限地做了一个180度的横向折返。之后，我便很痛苦地倒在地上，接着伴随我的是，两眼一抹黑和钻心般的疼痛，但是仅仅持续了几秒钟……
可能当时运动的时候肾上腺素还没褪去。我还是坚持自己走下了场，找到我的手机后我问了我上海的队员：“有没有前交叉韧带断了的朋友可以和我说说， 断了的当下是什么感受， 我膝盖受伤了。这天我记忆犹新——”这是2023年12月31号的中午11.55分。因为……当时我没有听到韧带发出“嘣”的一声，所以，我还在许愿我的膝盖只是扭伤。
2、手术经历
在做完核磁之后得到了一个前交叉韧带和后关节囊完全撕裂的诊断书。当时我还比较痴心地问医生，如果，我之后不运动了是不是就不需要做重建手术了！
但最后也没有得到心中期许的答案。所以也没有纠结的余地，也不知道自己的半月板是否还健康，也只能通过动手术打开之后才能知道，在很多人纠结地选人工还是自体的过程中，我倒是还没有纠结。只是不想再多康复一个伤口，所以在急性期的时候我就选择了人工韧带。2024年1月5日，我被推进了手术室，接受了人生第一个全麻手术……
3、康复经历
当我核磁报告一出来之后，我就立刻联系了我的PT，所以在手术前我就已经在做肌肉的练习并为手术做准备。其实，手术后的第一个晚上我做了需要止痛泵的心理准备，结果也没真的用上。
还记得当时是人工韧带外加主刀医生的鼓励，我手术后两三个小时，药还没完全醒的时候就下地走去上厕所了。手术后两天出院的时候，我就自己脱离了拐杖走出了医院。其实整个过程蛮艰难的，感觉自己是美人鱼本鱼。
出院后非常紧急的看PT消肿， 非常着急的自己学会自理自己的生活。大概第十天我就坐上次去巴黎出差的飞机。有一说一，这趟出差蛮刺激的。我有把这段经历拍成vlog，我的社交账号后台也有很多人私信我。
我是觉得人的潜力是无穷的，稍微推自己一下， 用些其他的事情分散一下自己的注意力会有蛮不一样的收获。
艰难完成了出差旅途之后就是开始正常的康复，一周见两次PT。接受各种各样的肉体和精神上的痛苦。下角度、筋膜刀、冲击波、撕开关节的粘连的是肉体的痛苦。比起肉体上的痛苦精神痛苦更加折磨人，因为，精神痛苦还有很多纬度和层次。
- 第一关，要解决的就是前交叉韧带术后导致肌肉萎缩，当然，因为长期制动导致不运动的两条腿腿围是肉眼可见的变细了，不过，当直面两只腿的力量悬殊，我记得我哭了，伴随一些很复杂的心情。
- 第二关，是之前很容易做到的事情现在完全变得很艰难，这和上面是不一样的心情，一些崩溃和难过，一些埋怨上天。
- 第三关，是很努力练习却没有如期许愿般的达到康复目标。运动是一件你努力了就会有回报的事情，但康复不是，总会有意料不到的平台期在各种奇怪的时候出现。所以在康复的过程中我开始慢慢学习如何与身体自洽、学会了心态平和。总之，就是不急慢慢来， 膝盖就会越来越好。
当然，还有很多其他的远不止这些。比如当朋友和家人关心的热潮过去后自己的心态的处理，还比如，新的赛季又开始了，自己还跑步不利索等等。不过，当然这一切都在变好。
4、叉友寄语
其实在这一百多天的康复阶段我最大的一个感悟就是，做好心理建设。毕竟世事无常，没有谁能预料到会有什么事情发生在自己身上。所以，我们能够做的只有磨练自己的心智，以平常心来接受这一切。
截至目前，我常有感觉自己变得又强大了，能够更加直面各种困难了! 愿我们都能变得像钢铁侠一样直面各种人生的不顺，勇做自己人生的主角。
