前叉之家
十六岁少女经历两次前交叉韧带手术是一种怎样的体验？
手术记录:
2016年1月8日 右膝前叉重建 内侧半月板后角切除三分之一 14岁
2018年2月24日 右膝前叉翻修软骨修整 16岁
有很多人知道我都很惊讶，年纪这么小，又是小姑娘，怎么会伤成这样，还经历了翻修。我本身就是个运动型的小姑娘，比较能跑，也非常喜欢运动，足篮排都精通。对体育方面我很自信。可能在姿势方面存在一些问题，才会导致我受伤。
2015年7月22日。初中一次普通的夏令营，是我痛苦的开始。我在全力冲刺的时候为了躲一位同学，大腿小腿扭了一下，扭伤膝盖，“咚”得倒地，腿不能动弹。固定之后120拉去医院。照了X光，骨头没事，就回家养着了。过了好几天还没好转，就决定再去医院。8月份在北医三院看了，确诊前叉断裂，需要手术，开始约手术。那段时间就没再运动。
2016年，期末考试之前我就请假了，8号手术。手术之后正好是寒假，躺了一个多月。寒假过后，拄着拐上学了。问题就在康复，之前休息了半年没有运动，右腿肌肉萎缩明显，但是没有注意，术后也没有加强锻炼，就这样带着虚弱的腿上学活动了。那年5月的体育中考我没有参加。就这样上了高中。暑假开始军训。军训期间没有发生异常。
2016年冬天，具体时间记得不太清了。一次课外活动，跳大绳。我也跳了。本以为会一切顺利。第一跳，安全。第二跳，落地的时候右腿突然没劲，摔倒在地上。当时就感觉膝盖肿了。到家之后我立即冰敷。消肿之后我走路什么的没问题了，我就没在意。11月份去北医三院检查开假条，主刀的号比较难挂，打114挂的号。医生说韧带松，加强练肌肉。
2017年我还是正常活动上体育课。只是这时候的腿已经不怎么舒服了。我以为是没有完全好，肌肉力量不足，养一阵就好了。但是养好后在运动时不稳，也扭伤过好几次，这学期就不停地请假，腿疼。肌肉也还是没有练成左腿那样。
2018年。本来抱着取钉的心再去北医三院找主刀，结果说韧带可能又断了。我当时就懵了，根本不知道应该怎么办。做手术又要麻烦父母长辈，高二了，明年要体育会考，要这么点背中考高考都不考吗？寒假也快结束了，会耽误很长时间的课的……主刀建议尽早做，我就改变了主意，现在想想就不应该犹豫。
2018年2月24日手术，对侧取腱很顺利。这次又连累了左腿。因为摔了几次，半月板也受了点伤。严重的是软骨。已经切除了一部分了。 刚做完手术，我就问护士是不是可以做踝泵了，然后就开始做踝泵，吃过饭后晚上我尝试了股四头肌收缩左腿还好，能明显感觉到肌肉，右腿因为萎缩，刚开始感觉不到，多练几次就好了。早进行练习还是有好处的。
术后第一天的时候我在康复师的搀扶下下床了。刚开始感觉很胀，只能在病房走一圈，不过能下床是很开心的事。可以练习直抬腿，抬的第一下很疼，不过之后就可以忍受了。疼的话可以先减少几次，多进行股四头肌收缩。
第三天拆完棉花腿我就开始屈膝。弯的不多，60度。第五天，我就到了90度。刚开始一定会很疼，不要因为疼就不练习，会造成粘连的。
做之前可以先放松一下肌肉，练习完后立即冰敷。前几天不能太着急，先好好练肌肉，之后就随着目标度数走，找个舒服的姿势掰腿。压直练习很重要！每天都要练习两次，可能会有僵直的感觉，是正常的。如果不压直走路的时候会受影响。
术后两周拆线后就迫不及待上学，四周复查结果很好。在不疼的前提下可以推疤痕，推髌骨，可以使弯腿更轻松。20天的时候我试了试脱拐，可以慢慢地走几步。不用着急脱拐，等到恢复好了再脱就可以。
现在每天都在锻炼肌肉，不练好肌肉不能剧烈运动。现在是术后39天。角度到了125度，可以脱拐走路了。自己的腿一定要十分在意才行。
第一次受伤是不注意，第二次受伤是不在意。二次之后才明白自己身体的重要，明白父母的辛苦。不能把身体当儿戏了。在以后的日子一定要多在意腿，不能再像以前一样逞强，浪翻天。每天不管练到多晚一定要够效果，坚持下去就一定可以成功。
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