前交叉韧带损伤的康复心路 | 有些痛苦只有经历过的人才懂

于是第二天我去拍了核磁，医生说前叉断了，要手术…人生第一次做手术啊，心里没底，挺慌的。

听完这个消息我心里有点崩，但是不想让陪我过来的朋友担心，我假装没事。然后我给家里打电话说我打球不小心伤了腿，要手术呢（声音有些沙哑，因为我挺不愿意提起手术这件事）家里人很担心，我说没事就是个小手术，年轻人恢复快！他们就说能保守治疗最好，总觉得手术有风险。

我当时心里也没底，就问了球队之前断过叉的一位学长，他推荐我去红会或者西京手术，微创的，但是后期康复治疗很关键。他把他之前的康复机构冠赫运动康复中心推荐给了我，受伤后第三天取完核磁我就去找杨欢老师做了评估，问了一些关于术前的心理准备和康复计划，他推荐我去红会医院手术（运动膝踝科在西北比较牛）。

接着我去红会医院挂号准备快些手术，医生告诉我得等到腿消肿了才能手术。他让我三周后过来复查然后安排手术。医生给我来了消肿药（只吃了两盒，开了三盒，一盒丢了），遂，等腿消肿，三周后我和爸爸一起去红会复查，医生说立马给我安排手术，不能耽搁了。

19年11月5号，我住进了红会医院。住进来第一天各种常规检查（血常规，尿常规等——  ）第二天拍了胸片和彩色CT，紧接着，医生就给我说安排明天的手术，让我签了风险表并且告诉了我一些手术注意事项（前一天晚上十点以后禁止饮食！痛苦啊）

最难熬的是手术后的第一天晚上，不知是麻醉的效果过了还是什么，膝盖里面撕裂的疼，躺着不动都很疼。。一夜未眠。

第二天早上我们的康复师让做了踝泵和简单的直抬腿，又有些难受，腿根本抬不起来，20秒都坚持不了。我又不争气的哭了疼痛感和挫败感带给我心理和身体上的摧残！太难了，这辈子都不想再来一次。

他们内心的绝望和挣扎没有没有经历过的人真的不会明白。因为前期康复不好甚至根本不知道康复这回事儿所以耽误了最好的康复时间，以至于后来付出更大的努力依然是徒劳！所以，早期康复治疗真的太重要了！

在康复科住了半个月，我的腿康复情况整体来说无功无过，可是这不是我想要的结果啊，我还要继续打球，继续进行热爱的运动！就毅然决然来了冠赫这里。

到这里杨欢老师给我做了膝关节评估，我的腿伸直没啥问题，但是主动角度60，被动角度才80，肌肉力量也不够，简直灾难现场。（在红会只有简单的四方抬腿训练，对于肌肉力量的练习远远不够）

杨欢老师（昵称：欢哥）给我说“没事，交给我”，没有人感受到这句话的力量，我只觉得看到了希望，然后我自然的选择了跟着欢哥团队一起康复。

第一次到欢哥这里，腿就抬起来了

我庆幸当时的选择，跟着欢哥康复我的角度力量进步神速，没过几天我就尝试着单拐走路，接着脱拐带护具走路，不带护具室内走路，最后放飞自我直接不带护具出去耍。（一个半月时脱拐走路没有问题）之所以能这样是因为我在欢哥这里克服了不敢下地的心理障碍，我的肌肉力量也练习上去了，所以才恢复的这么快。

不经历风雨怎么见彩虹

不流汗的康复

怎么能重返运动

再苦也得坚持到底

我就知道我能行

——孟婷婷

不得不说康复团队真的超级负责又特别专业，每个人都尽心尽力的陪着我康复，给我鼓励，看到我进步他们也是发自内心的开心。在这里我还结识了一群全国各地的可爱叉友，他们坚强勇敢，给我讲板腿时如何放松，如何减少疼痛感，给我讲他们一路走来的感受和经历，我真的受益匪浅。

可以说康复氛围真的无敌了，我每天和这些年轻的哥哥姐姐一起训练一起进角度一起明白彼此的疼痛和心酸，说真的我康复的如此之好也有他们的功劳。

第一次的角度只有80度，经过十度次的掰腿，被动已到130除了肌肉力量，核心力量、柔韧性、拉伸、本体感觉都是需要训练的