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近日，随着巴黎奥运会的火热举办，许多奥运健儿都获得了超多关注，其中最令叉友们熟知的有重剑运动员江旻憓，作为一名双膝断叉的叉友获得今日的荣耀，其中需要付出异于常人的努力和汗水！在敬佩江旻憓的坚毅精神时，也重新燃起了叉友们对韧带重建这一问题的深...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-14阅读()去评论

说起前交叉韧带重建术后，总是有各种难题！可谓是千奇百怪，很多叉友都有这样的一个学习过程，就是断了一次叉简直是把人体结构学和各种肌肉构成研究了一个遍！不过，大部分的叉友都会将前叉术后的重点训练、重点研究放在股四头肌、腘绳肌、比目鱼肌上R...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07阅读()去评论

众所周知，膝关节作为人体最大的负重关节，它周围由很多条韧带和肌肉共同包裹，一旦损伤！后期维护起来就会遇到巨大的麻烦！所以在平时的运动、跑步、打球的过程中要打起十二分的精神谨防受伤！ 今天，就来给叉友们讲讲我们前交叉韧带术后肉眼可见极易萎缩的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07阅读()去评论

很多前交叉韧带损伤后做膝关节关节镜的叉友们，会感觉髌骨下面的“窝”会感觉疼痛和不适，有些角度受限的叉友们，在下伸膝角度时会感觉髌下的地方胀、酸，在走路时也会出现髌下的挤压疼痛等现象，这是为什么呢？ 首先我们需要了解膝关节我们最容易忽视的一个...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-23阅读()去评论

众所周知，前交叉韧带断裂是目前比较常见的运动损伤，特别是喜爱运动的膝友们，然而，很多膝友在术后由于患侧活动度不足、肌力和负重的限制，导致很长一段时间不能做出双腿下蹲的动作！ 这时，就只能依靠未受伤的健侧腿去站立—坐下、蹲厕等动作，比如广为流...

赞(0)前叉之家1号小编2024-03-30阅读()去评论

经常听到叉友们会在群内讨论前交叉韧带重建术后的那些事，其中最广泛讨论的就是前交叉韧带重建术后疼痛、走路疼痛难忍、术后腘窝疼痛……不仅身体不舒服，心情也容易暴躁！ 一、前交叉韧带重建术后膝盖会有强烈刺痛感！ 造成疼痛的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-02-26阅读()去评论

前交叉韧带损伤如今变得很常见，并且现在越来越多的人加入到了运动生活这个领域，很多人没有运动的习惯偶尔运动一下就出现了损伤，轻微的膝关节扭伤导致的前交叉韧带损伤，严重的会出现前交叉韧带撕裂甚至是断裂。 很多人在做完前叉手术之后觉得自己就完全好...

赞(4)前叉之家1号小编2024-01-15阅读()去评论

很多前交叉韧带重建术后的患者除了对角度有所担忧，还会对前交叉韧带重建术后是否可以回归正常的步态有所困扰。 在前交叉韧带重建术后早期，很多叉友更多关注于角度的促进，而忽略了肌肉的激活以及步态的训练等基础训练，导致异常步态，如膝关节伸直异常、小...

赞(0)前叉之家1号小编2023-12-11阅读()去评论

绝大部分人在前交叉韧带重建术后都会遇到角度促进困难的问题，不知道每个阶段角度促进得快了还是慢了，角度迟迟不增进又该如何解决，今天我们就来详细阐述一下前交叉韧带重建术后角度这一问题。先来了解一下前叉术后正常角度进展速度： 一、伸膝角度 单纯的...

赞(1)前叉之家1号小编2023-12-04阅读()去评论

随着天气逐渐转冷，北方已经陆陆续续下起大雪，滑雪季也即将到来，这是许多雪友们期待已久的时刻。滑雪季也是锻炼身体、享受冬季运动的绝佳时机。对于那些曾经因为滑雪受伤、经历过前叉重建手术的叉友们，这个季节可能更显珍贵，毕竟…努力康复了...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-30阅读()去评论

“看到同期前交叉韧带重建手术的叉友都健步如飞了，我还是反反复复，怀疑自己是不是真的练不好了。”像这样的感慨，很多叉友都有过。 其实，每个人的身体条件和损伤情况不同。以下我们将讲解一些叉友术后的常见问题，希望可以对你的康复有所启发。 下角度|...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-29阅读()去评论