科普文章 第6页

对于大部分叉友来说，术后最关注的问题就是角度，那么影响角度的原因除了髌骨活动度之外还有什么呢？ 达到正常的活动度需要什么条件？ 1、充分的关节空间 2、正确的关节活动方式 3、足够的肌肉力量 如何判断什么原因导致的角度下不去？ 01关节空间...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-22阅读()去评论

改善膝关节疼痛预防膝关节损伤，踝关节必不可少。 足踝膝，作为一体，起着支撑人体的作用，在运动中，踝关节是最先接触地面，同时缓解地面传导的压力，当你踝关节出现问题时，他的“好兄弟”膝关节就会帮助他干一部分活。虽然是好兄弟吧，但是总让他干不是他...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-22阅读()去评论

前交叉韧带断裂的发病率在36.9 – 60.9 / 100000人/年之间，据统计，在美国每年大约发生20万ACL断裂。 前交叉韧带重建已经是一种成功的手术，75% – 97%的患者获得了满意的结果。但是随着手术例数...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-19阅读()去评论

前叉术后的你，焦虑了吗？ 最近经常有叉友咨询我们问题，言语间充满了焦虑，也想看看能做些什么，让大家缓解焦虑。 因此也在朋友圈做了这项调查，前叉术后都是哪些情况导致大家焦虑： 1 怕恢复不好 2 想快速恢复，但不敢练 3 别人轻松全角，我却疼...

赞(0)前叉之家小编2022-05-23阅读()去评论

前叉重建后重返运动导则 结合个人情况的前提下逐渐重返运动 个体化 系统化 高效化 1、前叉重建后的康复进程受多种因素的影响，包括外科手术的方式、移植物类型、相关损伤的存在（如半月板撕裂、多韧带损伤、软骨损伤）以及我们的个体差异，不管手术过程...

赞(0)前叉之家小编2022-03-24阅读()去评论

大家都知道，前交叉韧带损伤在膝关节损伤中占据很大比例，据不完全统计，全国每年的前交叉韧带损伤案例达到12万例以上，而北京大学第三医院作为国内运动医学科最好的医院之一，每年光是前交叉韧带损伤的手术就有2000多例。 然而很多人在术后恢复上，大...

赞(1)前叉之家小编2022-03-04阅读()去评论

许多叉友在前交叉韧带术后康复中都会用到“筋膜枪”进行康复。那么筋膜枪怎么使用呢？什么又是筋膜枪呢？今天小编给叉友们讲解一下。 Part.1 什么是筋膜枪 筋膜枪（Fascial Gun），又称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织按摩工具，通过高频...

赞(0)小助手2022-01-06阅读()去评论

这位韧带撕裂12年没手术的叉友应该是叉友中的名人了，他就是《终结膝痛》的作者张付。 张付是战术格斗体系训练专家，对抗性体能训练，膝关节康复，在国家队、军警各部门均有过执教精力。 著有著作：《终结膝痛》，实战《以色列防身术》等。 因为同是天涯...

赞(0)小助手2021-03-10阅读()去评论

小养怡情，大养伤身”，这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼痛导致肌肉萎缩的盆友们比较深有体会，今天来谈一谈前交叉韧带重建术后千万不能忽视的十件事！（单纯的前交叉韧带重建术后呦）。 前交叉韧带（ACL）损伤是常见的膝关节韧带损伤之一。前交叉韧...

赞(1)小助手2021-02-19阅读()去评论

膝关节的前交叉韧带重建手术，可以成为“年轻人的第一次手术”，因为受伤且选择做重建手术的，基本都是比较喜欢运动的年轻人，而受伤的原因也比较多。 既然是年轻人，既然是第一次手术，很多人都会出现一个焦虑的问题，而焦虑问题中最为明显的就是担心重建的...

赞(0)前叉之家小编2020-12-30阅读()去评论

相信每一位叉友都有被安利过维骨力或者其他类似产品，之前也有转发过关于维骨力的详细分析，请读下文。但是没买过这类产品的朋友们，依旧很好奇，这维骨力到底好不好用呢，要不要趁双十一囤上一年的量？ “网红神药”movefree维骨力，真有那么神？！...

赞(0)小助手2020-12-15阅读()去评论

经常看见叉友群里讨论前交叉韧带重建后是否可以评残，因为每个人的理解能力都不一样，经常会造成很多歧义。今天主要提及三种常见的伤残鉴定： 工伤的伤残鉴定 人身保险的伤残鉴定 残疾人证的伤残鉴定 首先，希望大家正视“伤残”这两个字。不要听到“伤残...

赞(0)小助手2020-12-15阅读()去评论

麻推是什么？ 和麻花有什么关系？ 和麻雀有什么关系？ 或者和推拿又有什么关系？ 其实是麻推广大叉友们给“麻醉下手法松解”给的一个别称 说起他的“爱恨情仇”其实是想说一下如何看待它 01 推就是好的嘛？或者是洪水猛兽吗？ 之前有一些屈伸训练有...

赞(0)前叉之家小编2020-12-11阅读()去评论