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交叉韧带是人体膝关节内重要的组成部分，分为前交叉韧带和后交叉韧带，前交叉韧带的功能主要是限制胫骨前移，简单点说就是当你急停或者急转向的时候，防止大腿的骨头向前移动过度，从而保护膝关节的稳定。
交叉韧带损伤一般由运动或者是车祸造成，轻微损伤可以进行保守治疗，严重的损伤，例如交叉韧带断裂，就要进行前交叉韧带重建手术治疗。
交叉韧带损伤恢复锻炼一般根据损伤程度决定，您务必要到三甲医院的 【运动医学科】进行确诊并根据医生的建议进行康复或者治疗。
检查一般分为两个步骤，MRI(核磁共振)和医生查体，MRI能够给医生提供信息，查看损伤程度，医生同时会使用抽屉试验确定是否断裂。
如损伤不严重，保守治疗一般会制动一段时间，让膝关节慢慢恢复，然后进行锻炼，此时要注意加强膝关节力量，比如静蹲、负重抬高大腿等等，制动之后股四头肌会有一定程度上的萎缩，静蹲以及负重抬腿都会锻炼股四头肌（大腿肌肉），防止萎缩。
如果是交叉韧带损伤严重且需要手术治疗的，那么务必要进行系统的康复训练，在手术之后，请多于医师沟通，例如需要拄拐多久，需要做多久踝泵，什么时候要进行屈膝锻炼等等…
前叉之家致力于帮助那些交叉韧带损伤的朋友，我们整理了很多术后康复的文章，推荐您阅读：北医三院前交叉韧带重建合并半月板损伤康复计划PDF版【2017年更新】，但是值得注意的是，每个人的手术情况不同，需要的康复也不同(大同小异)，我们推荐的文章仅供您参考使用，康复过程中遇到的问题请及时与医生沟通。
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