前叉之家
很多叉友都会遇到类似的问题，ACL术后双腿不一样粗怎么办？其实ACL术后由于伤腿固定，会导致股四头肌快速萎缩，股四头肌是人身体上最容易萎缩的肌肉之一，而也是最不容易恢复的肌肉之一。
在前叉之家的微信群，我们经常会遇到叉友咨询此类问题，而通过询问，发现这些人有一个共同特征，那就是角度练好之后，一直在等待着双腿变得一样粗。
可以毫无疑问的告诉大家，等待是毫无用处的，等待无法使你的肌肉变得强壮，等待只会让你丧失信心。
那么ACL术后双腿不一样粗，到底应该怎么练习呢？
你们听说过健身房里的肌肉男吗？他们为了健硕的肌肉，不停的在进行力量练习，休息时间喝一些蛋白粉来保证肌肉的增长。
其实肌肉的增长原理很简单，锻炼-破坏肌肉-肌肉重新生长-补充大量蛋白质保证肌肉增长。
我们不强烈推荐补充蛋白粉来增长肌肉，但是这也是一种办法，而最重要的是，你需要不断的练习练习…
根据不同的手术时间以及康复时间，会有不同的训练动作，以下几个文章可能会对你有些帮助：
