前交叉韧带重建术后二断高发期是什么时候？如何在高发期降低二断的风险呢？

相信对于广大运动爱好者来说，前交叉韧带损伤这几个字并不陌生，甚至成为了困扰日常生活已久的问题。会造成前交叉韧带损伤的运动各种各样：足球、篮球、羽毛球、滑雪、甚至一些不经意的动作。听起来前叉损伤的风险无处不在，但是这些损伤还是有一些共同的模式存在。

① 外翻损伤或合并旋转：通俗来讲就是小腿相对于大腿向外撇，呈现x形，多为起跳时落地不稳，或被他人向内挤压膝盖，还会伴随内侧副韧带断裂，内外侧半月板损伤。

② 内翻损伤或者合并旋转：通俗来讲就是小腿相当于大腿向内撇，呈现o形，严重的还会伴随外侧半月板和外侧副韧带损伤。

③ 膝盖过伸损伤：正常膝关节的活动范围在完全伸直0°和过伸10°之间，但是如果伸直时受到来自膝盖前方的冲击力，膝关节暴力过度伸直，前叉也会受到损伤。

④ 综合暴力损伤：类似于车祸等类似的事故，膝盖受到多方向的力，扭转引起韧带断裂。

当出现前交叉韧带损伤建议尽早手术治疗，但是重建后不代表一劳永逸，术后有一定几率会出现二断的情况，一般二断的高发期在三个月前后，29.5％回归运动的运动员会在2年内发生二次损伤，恢复运动的患者再损伤率有20％。

韧带重建后，不管是自体肌腱还是异体人工肌腱，植入人体后均需要经历韧带化的重塑过程。

三个月处于第二阶段的再血管化，此时韧带会经历水肿降解纤维化，塑形成熟正是交替更新的脆弱期，所以二断的风险才会增加。

创伤点 

1.掌握好时间节点，术后6周左右是一个比较危险的时间点，这时做开链或者有膝内扣股骨相对内旋的动作就会比较容易受伤，也不要过早的下角度，等前叉完全成熟后，才可以根据自己的能力循序渐进的做对抗运动。

2.时刻了解自己的肌肉力量和本体感觉，肌肉力量需要足够强大，跟健侧差异不要超过10％，尤其是股四头肌和腘绳肌，只有恢复正常的肌肉力量，很好的保护膝盖，增强膝关节的稳定性，才能减少二断的几率。

3.注意自己的运动模式和下肢力线，如果你的运动模式和下肢力线不正确，可能会导致前叉韧带承受不正常的应力，膝关节压力增大，且稳定性下降，就容易导致二次损伤。

所以叉友们在康复路上或者回归运动之前，一定要去专业康复机构做全面评估，充分了解自己的能力和状态，确定自己有足够的肌肉力量和稳定性之后再去回归强度较大的运动，充分规避二断的风险。