前叉之家
交叉韧带也被称为十字韧带，有前、后交叉韧带，是常见的运动损伤。本篇为前交叉韧带患者（叉友）关心问题大集锦
1、Q：前叉断了一定要重建么？
A：并不一定，目前没有重建的绝对指针，但是如果影响了日常生活，如：反复的打软腿、疼痛、无法参与运动，则可以进行手术治疗。
2、Q：前叉损伤可以保守治疗么？
A：可以，目前的临床试验证明手术治疗和非手术治疗都有相同的效果。但是！你要有专业的治疗师来帮助你的训练，切勿盲目训练。
3、Q：前叉手术后多久可以弯腿？到什么程度？
A：手术后可以即刻的屈膝，有条件的医院可以同时CPM+加压冰敷。比较激进的康复方案在术后就不限制屈膝角度。在我们的临床上，会四周内限制屈膝到90°，四周后可全范围活动。
4、Q：手术后多久可以走路？
A：激进的康复方案中，术后即刻尝试部分负重到全负重。
5、Q：早期要注意些什么？
A：在术后的早期，我们要避免小角度的开链运动和大角度的闭链运动。什么意思呢，就是伸直膝关节为0°，不能在0~30°范围内反复的伸屈膝关节晃腿，也不能深蹲。但是在60°以后可以随意的摆腿，或者微蹲。
6、Q：手术后要做些什么？
A：要关注活动度、肌力和转移的训练。由于训练方法因人而异，最好能咨询自己的手术医生或者治疗师。
7、Q：手术后还能回归运动场么？
A：在经过正规的康复训练后，大多数人还是可以回归非职业的竞技体育的。目前前叉术后通过康复治疗回归职业比赛的最快纪录为三个月。
8、Q：术后持续肿胀怎么办？
A：需要抬高患肢高于心脏、踝泵每小时50次以及加压冰敷
9、Q：弯腿的时候会有疼痛，还要弯么？
A：如果是外面的伤口疼痛，那就没问题。如果感觉关节内的疼痛或者疼痛很剧烈就应该停止，整个过程应该是基本无痛的。
10、Q：手术后一个月内，关节活动很少怎么办？
A：术后的一月内都基本可以通过主动活动来解决自己的问题，这时候可以尝试在床边的捶腿，通过健侧来压；或者将脚放到墙上向下慢慢划下来。关键是，一次牵伸至少维持30秒，不要让自己痛，不要硬掰，只要觉得紧就可以了。
11、Q：手术后两到三个月了，关节僵了，怎么办？能硬掰么？
A：这时候应该去寻求专业的骨科康复的帮助，或者根据指导尝试进行关节松动术。切勿硬掰！硬掰违反了关节的生理运动，属于一个杠杆运动，会引起疼痛和关节的损伤。
12、Q：活动的时候会卡住或弹响
A：这需要完成详细的检查，可能是由于损伤的半月板或其他原因，因尽快的到院检查。
13、Q：前叉合并半月板手术，之后该怎么康复？
A：由于半月板的术式及部位不同，之后的康复方案也不相同，详情点击上方蓝字关注平台后，回复“半月板”查看。
14、Q：手术后怎么用拐杖
A：详情点击上方蓝字关注平台后，回复“拐杖”查看
15、Q：早上起床会觉得僵，不容易屈膝，要紧么？
A：一整晚的制动会造成晨起的关节僵硬感，这是正常的，活动后即可缓解。
16、Q：需要练过伸么？
A：如果健侧或者受伤前是能够过伸的，就需要练过伸。但是过伸不能通过主动肌肉收缩来达到，应该通过被动的牵伸完成。
17、Q：我能多走路来锻炼么？
A：术后能走路，但是走路不是很好的锻炼，而且术后早期走的多容易造成下肢的肿胀不适。
18、Q：需要什么样的支具？
A：其实很多时候并不一定需要支具，只是在术后存在伸肌滞后，也就是直腿抬高的时候膝盖伸不直的时候需要佩戴一个伸膝支具。 至于铰链式支具，可以在合并侧副韧带损伤时佩戴，可以有效的抵抗在步行和活动中的内外翻应力，帮助韧带的修复
以上均为普遍问题，若遇到特殊症状应首先咨询手术医生，然后寻求专业的康复科的帮助。
本文转自中国骨科康复网
