在澳洲，为什么30多岁的女性前交叉韧带断裂比例更高？

澳大利亚有着比较高的ACL损伤和重建率，澳大利亚2018年的一项研究表明，2000年至2015年期间，进行了200，000次ACL重建。

最近的HBF(澳大利亚一家医疗保险公司)索赔数据显示，ACL重建仍在增加，尤其是30多岁的女性。

数据显示，在2012年-2017年间，30-35岁的女性膝关节ACL重建或者修复案例增加了74%。

而同样年龄的男性，同一时期的手术仅增加了4.5%。

为什么男女之间存在如此巨大的差异？ 我们采访了整形外科医生Benjamin Witte，他专门研究西澳大利亚骨科的膝关节外科手术。

年龄和女性AFL（澳式足球）的增加可能是因素

在澳洲，为什么30多岁的女性前交叉韧带断裂比例更高？

据维特先生说，澳式女子足球的参与率增高是问题的一部分，另一个因素是年龄。 Witte先生指出，男性和女性都有受伤的风险，而且acl损伤通常发生在年龄稍微成熟的人身上，他们喜欢运动, 不过由于某些原因，他们运气不太好，导致了acl的损伤。

ACL损伤常见于哪些热爱运动且30多岁的女性身上。

就在18个月前，Witte先生很少会遇到一位女足而遭受ACL损伤的患者，不过随着澳式足球女子联赛的崛起以及随后的社区参与度增加，这一切都发生了变化。

外科医生认为，澳式足球是ACL损伤率比较高的运动之一，因为它具有多方位的特性，需要不断的躲避和急停急转，这给运动员的ACL带来了不小的压力。

它也可能与解剖学有关

不正确的跳跃姿势会引起膝关节的损伤

女运动员的ACL损伤增加背后还有其他理论的支撑，包括解剖学上的差异，例如骨盆的大小和ACL本身的大小，以及女性转动，跳跃和着陆方式的生物力学差异。

虽然需要更多证据来验证这些理论并充分解释其原因，但数据显示的是女性足球运动员的ACL损伤率更高。

根据女子联盟两个赛季后发布的AFLW伤病报告，撕裂的ACL损伤从2017年的每1000个小时4.31增加到2018年的6.47个。在2017年的AFL男子比赛中，每1000个小时的伤病数为0.7 。

Witte先生说：“对于参加体育运动的人来说，女性患ACL撕裂的风险更高，这绝对是一个事实。”

“我可能看到同样数量的男性和女性患有ACL撕裂。
但平均而言，在任何一年中，有更多的男性在玩篮球，足球和橄榄球，而不是女孩们玩篮球，足球和现在的AFLW。”

为了避免ACL撕裂，关键是做好准备

做好充分的热身是避免受伤的好方法

我们都应该停止运动并保护我们的膝盖吗？ Witte先生说，绝对不是。 关键是调节身体，加强支撑膝盖的肌肉，使他们更有效地处理压力。

旨在降低ACL损伤风险的现有培训计划包括FIFA 11+。 该计划包括一系列热身运动，推荐用于高风险运动，如篮球，无挡板篮球，足球和足球。

“有相当多的证据表明，预防ACL损伤的训练计划确实有效”

Witte先生说。

“如果你积极干预运动规则并试图让他们参与一些下肢力量训练并学习正确的跳跃和落地，这种干预会使ACL撕裂率大不相同。”

Witte先生对业余运动员的建议，包括从其他运动转向澳式足球的女性，将重点放在核心力量，弓步和下蹲作为调节计划的一部分，以避免严重的膝盖受伤。

“我当然会鼓励人们继续参加体育运动。

“但如果你正在玩一种风险较高的运动 – 足球，橄榄球，篮球，无板篮球，足球 – 那么以及一些训练，我想去健身房锻炼一般的核心力量，做箭步蹲和深蹲是有帮助的。

本文来源：https://www.hbf.com.au/get-well/women-acl-injuries