前叉之家
“膝盖弯曲90度是个坎”，这是前叉韧带重建术后很多叉友在康复过程中都会遇到的问题。
前叉术后韧带需要一定的缓冲生长时间，术后有一定的恢复规律，一般4周90度，6周120度，8-10周脱拐，12周左右恢复正常步态。但是现实中很多叉友2个月过去了还是没有过90度。
造成“膝盖弯曲90度是个坎”的原因主要有这几个因素：
1、康复训练不够。可以通过加强康复训练，逐渐恢复膝关节屈曲活动度；
2、关节内肿胀，影响屈膝。如果单纯积液，可以抽取积液，加强活动度训练；
3、关节内疤痕增生，影响屈曲。这种情况需要进行关节松解，以手法松解为主。
为啥说“膝盖弯曲90度是个坎”呢？这是因为一般过了90度，膝关节就相当于是一个省力杠杆，相对来说再练角度就容易多了。
叉友们务必尽早进入术后康复，以免错过进角度的最佳时机。
