前叉之家
一般来说，前交叉韧带重建后4个月就可以尝试慢跑，6个月之后可尝试快跑，术后9个月患腿肌肉力量达到健侧85%以上，就可以参与剧烈运动。出现韧带重建之后2年跑不了步的情况，确实是恢复得太慢了。
影响前叉韧带重建后恢复跑步的因素，除了时间以外，还有很多因素：本体感觉、肌肉力量、肌肉耐力、肌肉募集顺序的恢复程度等等。针对本体感觉的要求不能仅仅停留在单脚支撑30秒；肌力的标准也不再只是抗阻无痛；耐力方面也不能仅仅通过靠墙静蹲来训练提升。
所以，如果“韧带重建之后2年跑不了步”的话，可以从这些因素去找原因。具体的解决方案可以看下这篇文章：https://zhuanlan.zhihu.com/p/553641643。
