前叉知识 第3页

很多叉友在完成前交叉韧带重建手术后，或者在等待手术期间都会有一个疑问：我需要在什么时间做什么措施是正确的？ 今天分享一篇根据较新的——前交叉韧带重建术后康复的临床实践指南（2023.2.2发表在BJSM）整理出的常见问题。文章中收录了140...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-15阅读()去评论

今天分享的是一位遭遇前叉断裂+半月板后角撕裂+内侧副韧带撕裂，膝关节恐怖三联征的叉友，前交叉韧带重建手术术后8个月他已经重返运动，他是怎么做到的呢？一起来看看他的康复故事吧。 受伤经历 2023年2月4日，在一场野球比赛中，被人恶意犯规导致...

赞(2)前叉之家1号小编2023-11-14阅读()去评论

在第一期采访中，我们有幸邀请到了上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任，为前叉之家叉友解答了一些关于前交叉韧带手术常见问题的疑虑。本次采访将延续前期的话题，希望能够为叉友们提供更多帮助。   一、韧带(强度)多久能恢复到正常水平?...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-13阅读()去评论

今天很荣幸邀请到了来自上海市第一人民医院运动医学的陈疾忤主任，为前叉之家的叉友解答一些术后常见的问题。希望我们的答案能够帮助到更多叉友们，能够更好的认识手术、回归到正常的生活。 陈疾忤主任：前叉之家的朋友们好！很荣幸受到前叉之家的邀请为叉友...

赞(0)前叉之家1号小编2023-11-01阅读()去评论

前叉术后肌肉萎缩最直观的就是我们的股四头肌，所以很多叉友认为术后康复中所说的练肌肉就是练股四头肌，认为把股四头肌练强就能保护膝关节。稍微资深一点的叉友可能也会认识到腘绳肌的重要性、会做一些腘绳肌的针对性锻炼。但是如果要保护重建的膝盖，防止二...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-21阅读()去评论

膝关节是人体最复杂的关节，也是需要承重最多的关节，在我们的日常生活和运动中起着非常重要的作用。但是如果在持续的错误动作模式下活动，会让膝关节承受过多的压力，从而产生膝关节的疼痛和不适。 以下是一些可能会导致膝关节不适的错误动作模式 1、跳跃...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-16阅读()去评论

前叉重建后一些叉友出现了膝关节疼痛，一度怀疑自己重建的韧带是不是又出现了损伤，其实，是否是韧带出现了问题，通过几个专业测试就能判断。今天主要教大家认识和区别这几个膝关节韧带损伤测试。 膝关节韧带损伤测试需要医生手动对膝盖的四条主要韧带施加压...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-12阅读()去评论

前叉术后的叉友们包括术后几年的叉友都会遇到膝盖出现卡顿的现象，这一类问题是如何形成的呢，今天来给大家科普一下。 为什么会造成膝盖卡顿？ 膝盖卡顿的原因是我们髌股关节、胫股关节、半月板滑动机制、髌骨活动度和髌骨活动轨迹任意一个或者多个异常所造...

赞(0)前叉之家1号小编2023-10-07阅读()去评论

很多叉友在前交叉韧带重建术后发现自己的小腿“向外撇”，有时还会在运动时膝关节还出现一些弹响，一部分女性叉友会发现自己的腿型也出现了些改变，如X型腿，这是为什么呢？ 这是由于我们取腱的位置所导致的。外科医生通常会选择取一条半腱肌和一条股薄肌编...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-22阅读()去评论

在网上看到一句这样的话：“断叉只是个平凡而普通的伤病，可能会经历很多痛苦，但是终会好起来的”。初看这句话时，深思了很久…..也曾发布朋友圈和叉友们进行探讨。 以下来自叉友们的留言： 字里行间已经表达了一部分叉友的观点！ 随着生活...

赞(1)前叉之家1号小编2023-09-08阅读()去评论

经历过断叉之痛，再次重返球场，大家应该多少要有点改变的，对于打球的认识，打法的改变….这样才能最大程度得避免再次受伤。以下来自叉友前辈们对于重返篮球的感悟和建议，希望能对新叉友们有所帮助！ 叉友1： 学会马步运球，让自己习惯弯曲...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-04阅读()去评论

前叉术后什么时候能恢复开车？是很多叉友都关注的一个问题，今天就针对这个问题做一个详细分享。 关于ACL手术后何时可以开车没有标准指南，因为每个人都不同。但有2个基本条件一定要满足： 1、对开车感觉比较自信且舒适。 2、确定自己能快速刹车。 ...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-01阅读()去评论

叉友群里涌现了一些新叉友，交流之中发现他们的断叉原因，竟然有点新奇——因为飞盘运动导致前交叉韧带损伤、断裂。 飞盘运动究竟是一种什么样的运动呢？ 可能有很多叉友对其并不是很熟悉，下面我们一起来详细了解下这项运动。根据所用飞盘材质、规则的不同...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-23阅读()去评论

术前准备问题 最佳手术时机是什么时候？ 外伤导致的前叉、后叉或半月板撕裂，我们一般建议在手术前等待2周消肿，待到关节内积液情况好转再进行手术。如果肿胀严重，手术感染的风险会很大。所以这类患者最佳的手术时机是在伤后14天左右。 此外，术前进行...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-22阅读()去评论

我是一名前交叉韧带重建术后两年半的叉友，要说我这么懒的人都能受伤，就要从2021年2月15日那天说起。 受伤经历 大年初四，带着一家老小去温泉度假，身高170，体重180斤的我着实的懒的动弹，带着孩子在儿童戏水池里，看着他玩耍。孩子让我帮着...

赞(2)前叉之家1号小编2023-08-18阅读()去评论

叉友群里，经常看到叉友们说自己膝盖有疼痛、不知道是什么原因….其实，膝盖疼痛的位置不同，原因也是不同的。今天就带大家一起全面了解6种不同位置的膝痛及其原因，帮助叉友们找到问题根源、进而针对性解决！ 膝关节的解剖结构 膝关节是人体...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-16阅读()去评论

自述 我20年9月受的伤，受伤的时候被庸医耽搁了，后面自己也意识到不对了，然后去大医院看了，看了后前前后后做了三次手术；第一次做了松解手术，第二次做了重建手术（21年1月，前交叉和侧副韧带重建，用的自体肌腱），第三次做了清创取内固定手术（取...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-11阅读()去评论

最近的公众号留言区、叉友群中，遇到不少叉友倾诉自己的问题，亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点，并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1：我前交叉韧带重建术后...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-07阅读()去评论

屈伸膝是膝关节主要功能之一，如果你的膝盖弯曲有问题，那么你行走、上楼下楼、蹲着、坐在矮椅子上、或者跪着等等都会有问题。因此我将给大家介绍下面一下练习来帮助你恢复屈曲、这样你的膝盖就能尽可能地发挥功能。 早期（0-90°） 瑜伽球屈伸膝：仰卧...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-01阅读()去评论

想写这个话题，是因为保守群看到一些犹豫不定的叉友，还有一些做了重建手术对未来康复非常消极的叉友。 什么都不如原装的！确实有这个理…但是一个机器坏了，你不修它，它就算勉强能运转，也会以损害其他零件为代价。 前叉韧带作为膝关节一个不...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-06阅读()去评论