前叉知识 第5页

在前交叉韧带重建术后除了屈膝角度，伸膝角度也很重要。有的叉友在做伸直训练的时候，会提出这样的疑惑：“前叉术后伸直要练到过伸吗？如何判断有没有伸直？” 以下来自专业康复师的回答： 伸膝角度在0°为是一定要做到的，因为一定的运动需求可以适当的有...

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前交叉韧带重建术后，下角度是很多叉友的噩梦，有的叉友前叉术后怎么练都到不了全角？好像到了一种瓶颈，怎么都无法突破，这是为什么呢？如何改善呢？下面来重点解读一下。 除了疼痛造成的下角度困难外，一般来说，出现“叉术后怎么练都到不了全角”前原因主...

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前叉术后角度、伸直、力量哪个更重要？叉友们在康复的过程中，是不是有过这样的疑惑？以下来自有10年经验的资深康复师的回复： “屈膝、伸膝活动度和腿部力量都很重要。这三者在术后12周内要按进度在无痛状态下齐头并进，完成相应康复指标。 伸膝角度首...

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有些叉友感觉自己恢复得差不多了，就开始恢复运动，结果出现了新的问题甚至产生了二次伤害。其实前叉术后恢复运动之前，一定要评估患腿的肌肉力量，患侧肌力至少恢复到健侧的80%以上才可以，如果有较高的运动需求则要提升到100%甚至要优于健侧。 前叉...

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本体感觉是什么？前叉术后为什么要训练本体感觉？相信有不少叉友在康复训练时会有这样的疑惑！ 本体感觉是指肌肉、肌腱、关节等运动器官在静止或运动状态时产生的感觉。可分为3个等级： 一级：肌肉、肌腱、韧带及关节的位置感、运动感、负重感 二级：前庭...

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前交叉韧带抽屉试验有的医生说断了有的医生说没断…..怎么办呢？到底断没断呢？萌新的叉友们可能已经蒙了….. 其实出现这种情况也正常，可能是肌肉力量好抽屉不明显！判断前交叉韧带断没断，还可以做核磁共振，但是核磁也不一定...

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前交叉韧带重建手术三个月了应该怎样锻炼？以下动作来自专业康复师： 1、上下楼梯的分节式训练 2、 单脚蹲训练、单腿硬拉训练 3、 有氧训练：划船机、跑步机（遵循医嘱） 4、 折返跑、侧方移动、绳梯协调性训练 5、 骼腰肌及臀大肌的激活和训练...

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一些叉友在经历了重建手术后，出现了各种各样的症状，如：肿痛、萎缩、黏连、僵硬、无力、松弛、弹响等问题，不禁会担忧：前交叉韧带损伤后遗症会一辈子吗？ 任何的损伤都可能会存在后遗症，一是取决于手术质量，二是取决于个人选择，三是取决于个人执行力和...

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前交叉韧带术后三个月不能弯曲怎么办？这个有点太离谱了！好好做术后康复的话，3个月都能恢复全角了！ 不知道是突然不能弯曲了，还是术后一直都不能弯曲，不管哪种情况，出现“前交叉韧带术后三个月了不能弯曲”这种情况，多半是对自己有点不负责任了，要么...

赞(0)qianchazhijia2023-02-19阅读()去评论

“前交叉韧带2级损伤四个月了还没长好，是怎么回事呢？“ 前交叉韧带2级损伤，一般来说韧带是没有完全断的，通常是断了一部分，一部分还在连着，是有自我修复能力的。具体可以通过核磁共振看是否完全断裂，通过抽屉试验、Lachman试验看膝关节的稳定...

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很多叉友做了手术后会出现一些症状，不禁会怀疑自己的前交叉韧带手术失败了…..但凡手术肯定是有风险的，那么前交叉韧带手术失败的表现有哪些呢？ 主要表现为膝关节肿胀、膝关节疼痛、关节活动受限或者稳定性下降等，如果这些问题始终得不到改...

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前叉断了30年没做手术，真的有这样的叉友吗？ 真的有！之前前叉之家就采访了一批保守治疗的叉友，其中就有一位前叉断后保守治疗了30年的叉友。 这位叉友是在16岁断的叉，由于那个年代医疗水平不完善，所以采用了保守治疗。保守治疗没有影响他的正常生...

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“前叉术后1年爆发力很差、股四头肌也萎缩怎么办？”最近收到了一位叉友的求助。 这位叉友由于没有做术后康复，遭受了3次断叉。 第一次手术移植物用的是左侧腘绳肌，第二次手术移植物用的是对侧腘绳肌和左脚踝腓肠肌，第三次手术移植物用的是左侧髌腱、并...

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有很多叉友在叉友群、前叉之家公众号留言区问：人工前交叉韧带寿命多久？ 为解答这个问题，在网上也查阅了很多资料，以下解答来自复旦大学附属华山医院运动医学科戈允申医生： 首先，要区分人工关节和人工韧带。人工关节是因为全膝置换假体关节面每天接触负...

赞(1)qianchazhijia2023-02-12阅读()去评论

很多叉友在遭遇前叉韧带损伤后，经常会有这样的疑惑：前交叉韧带损伤能否自我修复？一定要手术么？针对这个问题，做了一次全面的调查和总结。 前交叉韧带损伤能否自我修复？   前交叉韧带的损伤分为3中： 一度损伤：前交叉韧带并没有撕裂但是有拉伤，仅...

赞(0)qianchazhijia2023-02-08阅读()去评论

前交叉韧带重建术前准备，需要考虑哪些呢？这是很多萌新叉友的疑惑！下面是来自一位前叉友推荐的术前准备攻略，写得非常全面和详细，相信绝对能帮助到大家： 前交叉韧带重建术前准备一：训练 术前肌肉锻炼对术后康复非常重要。因为之前受伤躺床的那段时间深...

赞(0)qianchazhijia2023-02-05阅读()去评论