前叉知识 第8页

膝关节镜术后关节内的积液增多，关节周围肿胀的问题一直困扰着很多叉友。这些积液是如何产生的？自体吸收需要多久？吸收不了怎么办？想必这些都是大家普遍关注的问题。希望在阅读这篇文章后，您能找到答案。 一、积液的产生 在正常情况下，膝关节在运动过程...

赞(1)前叉之家1号小编2022-10-18阅读()去评论

前交叉韧带重建后的再损伤很常见。美国著名骨科诊所「顶峰骨科」两位物理治疗师凯尔·霍尔和珍妮·布莱德， 通过这篇文章，解释了再次损伤的风险，并分享了相关预防损伤的技术，可以帮助叉友防止第二次受伤！ 01 作者介绍 顶峰骨科的物理治疗师凯尔·霍...

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ACL重建术后的患者会面临着很多问题，很多叉友往往只是关注了角度，认为只要角度达标，我的康复“求学”之路就可以毕业了，事实上，角度的毕业只是康复之路的开始。 今天我们将在各个阶段去分析，这个时间节点你到底应该关注些什么？ 一、术后0-2周 ...

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前交叉韧带，简称ACL，是膝关节中提供关节稳定的四大韧带之一。当患者的前交叉韧带撕裂时，受伤的膝盖可能会出现一种不稳定或松动的感觉。 这种不稳定的症状对于那些想要保持积极运动状态的运动员来说深受影响，很难继续参加运动；例如像足球、篮球和长曲...

赞(0)前叉之家1号小编2022-10-15阅读()去评论

前交叉韧带 （anterior cruciate ligament, ACL） 是膝关节运动学和生物力学的重要结构，前交叉韧带是影响膝关节稳定性的重要结构之一。主要的目的是为了约束和限制我们的胫骨前移， 对外翻和内翻的应力也有一定作用，除了...

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在前叉损伤后，由于损伤的肿胀、疼痛以及日常活动能力受限，叉友们不得不卧床休息，而肌肉萎缩是叉友们不可避免的。说起肌肉萎缩是令每个叉友头疼的问题，今天我们从各个阶段去分析，肌肉萎缩到底应该如何恢复和预防。 一、术前康复——预防阶段 对于前叉损...

赞(2)前叉之家1号小编2022-10-05阅读()去评论

广大叉友好，上一期为大家分析了膝关节术后发生X型腿的原因有以下两个： 1、伸直受限 2、内外力量失衡 本期我们继续邀请郑州家锋运动康复诊所的资深康复专家为大家分享一下针对性的康复方案。 一、防止伸直受限的康复方案 1、术后早期的推动髌骨 术...

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ACL 重建手术后的康复在过去 30 年中取得了显著进展，我们在修复膝盖上已经发展到在很短的时间内可以立即运动和负重。随着我们对康复概念的理解不断更新，其重点已转移到功能锻炼和康复进展上，这很大程度上提高了 ACL 重建手术后的恢复效果。 ...

赞(3)前叉之家1号小编2022-09-04阅读()去评论

重建术后钉在什么情况下是必须取？不取会怎么样？ 一般情况下，只有胫骨下面的这个钉子有一个门型钉等可能是需要取的，但是大部分情况下，像现在使用的一般的可吸收的或者不显影的这种钉子，包括悬吊钢板都不需要取，钛合金材料没有必要取，也没必要再去手术...

赞(0)前叉之家1号小编2022-08-19阅读()去评论

经常有人问，康复训练的目的是什么？ 我看也有在练力量啊，反正都是力量训练，那我自己练一练，或者找个教练带带训练不就可以了么? 确实，练力量没错，因为力量是一切的基础，如果没有力量，那身体的稳定、协调、爆发等都不会太好。 但是康复中的力量训练...

赞(0)前叉之家1号小编2022-08-16阅读()去评论

叉友们经常会问一个问题， 前叉术后多久能跑步，多久能打球？ 尽管前叉之家的康复师团队经常写各种科普文章， 但是理论文章总是看起来没有那么通俗易懂嘛， 大家更希望看见一个简短的数字， 比如说，6个月跑步，9个月打球。这样通俗易懂易记~ 事实上...

赞(2)前叉之家1号小编2022-08-14阅读()去评论

随着近几年运动康复在我国的飞速发展，我相信越来越多的朋友都有过系统的运动康复经历，很多人会好奇康复师是如何在评估后写出几周甚至几个月的康复计划的。今天就由我来给大家揭秘。 事实上，在一份科学高效的运动康复处方里，康复师是按照如下基础康复项目...

赞(0)前叉之家1号小编2022-07-13阅读()去评论

跑步人人都会，每个人的跑步姿势却各不相同。所谓“正确的跑步姿势”，一直以来也是个比较具有争议性的话题。跑步姿势千千万，到底怎样的跑姿最正确也是众说纷纭，一直以来难有定论。 对于跑者而言，每个人都有自己“用习惯了”的姿势。 但在“跑圈”中，有...

赞(0)前叉之家1号小编2022-07-06阅读()去评论

2014年一场意外，我摔倒在地。当时听到右腿咯嘣一声，巨疼无比。我当时的第一反应是我的腿骨折了，后来一瘸一拐的到我们当地的社区医院，医生给拍了X光片子，医生仔细的看了片子。医生说没：“没有骨折，回家修养”。后来医生给开了一点活血化瘀的药物，...

赞(1)前叉之家1号小编2022-07-03阅读()去评论

这应该是很多膝关节术后患者的烦恼吧，膝关节是我们身体中最容易受伤（惨）的一个关节，因此膝关节在伤后手术、术后康复过程中也经常是“主角”。但是几乎所有人在膝关节的手术后，膝盖的屈伸都会出现问题，这时，就会有人问了，那膝关节术后屈伸不利索是正常...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-28阅读()去评论

很多叉友在术后不知道该怎么去锻炼自己的肌肉，这时候“弹力带”是可以帮助你的。那具体什么是弹力带呢？作用又有哪些？都可以怎么锻炼呢？下面整理了一期干货分享给叉友们。 什么是弹力带   弹力带的优点 1、易于携带，能随时进行训练。重量...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-26阅读()去评论

众所周知，骨科术后康复阶段肌肉的训练尤其重要。肌纤维的再生、肌肉力量以及肌肉耐力的提升都是训练的重点。为了能让我们更准确地了解自己的肌肉是如何工作的同时也能科学合理的规划肌肉训练的方案，本文将给大家介绍一种在运动康复领域促进肌肉快速恢复的方...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-24阅读()去评论