前叉之家
最近和患友聊天的过程中，总会出现一个“他”，“他说术前复健没啥用”、“他说我术后恢复和术前没关系”。
那么术前复健重要吗，根据大数据调研，在术前复健可以将身体机能调整到一个较佳的状态，它不仅可以大大降低手术的风险，还可以让患友在更高基准上进行术后恢复。减少了复健的难度，缩短了恢复时间，总体来说是更合理高效的复健方式。
什么是术前复健
术前复健是在患友进行手术前恢复正常的关节活动度和力量，把粘连、肿胀、疼痛等情况尽可能地消除掉。同时，帮助他掌握术后自我锻炼和恢复步态等维持正常生活的方便，为术中和术后复健打下良好基础，做好充分准备。大量实践证明，术前患友状态越好，术中效果就越好，术后恢复得越快，复健过程会顺利许多。
膝关节的术前复健
你知道吗，当膝关节受到重伤后，膝关节内部分泌出炎性因子会使关节肿胀、长时间的制动会使得组织粘连的发生从而导致关节活动受限以及周围肌肉的萎缩。当我们错失术前的这段复健时间，从术后开始复健，无论关节活动及肌肉力量都有了很大程度的一个缺失。所以我们术前尽可能的去消除膝关节的肿胀、增加适当的关节活动训练、以及强化股四头肌的力量来满足膝关节的负荷量及稳定性，减少不必要的困扰哟。
术前复健内容
(1) 术前辅导:评估目前情况、根据诉求、让患友了解术前术后复健训练的意义及重要性，告知可能存在的问题及解决方案，积极主动配合进行复健。
(2)功能训练: ①膝关节活动度的训练;②膝关节周围肌肉力量训练。
(3) 其它训练: ①教会患友正确使用拐杖或助行器并且进行适应，②学会三点以及四点步态;③指导患者掌握呼吸训练;
如何训练
①踝泵：患者仰卧位，下肢伸展，大腿放松，最大限度的进行踝背屈和趾屈且在极限处维持10-15s，10次/组，3-4组/天。
②股四头肌训练: 患者仰卧位，用力绷紧大腿肌肉，足踝部保持背伸，屈髋逐渐抬离床面，维持10-15s，10次/组，3-4组/天。（因动图加速处理过，大家匀速练习哟）
③膝关节屈伸训练: 床边坐位，双腿自然下垂，分别将健腿置于患腿前方与后方，用力下压及抬高患腿至最大限度，维持8-10s, 10次/组, 3-4组/天。（如果患侧腿有明显疼痛，可以不选择负重训练。）
