前叉之家
刚刚过去的周末阴雨绵绵，不过“福建健康”联合福建省康复医院康复评定部开展的“易筋经”初诊活动仍风雨无阻地进行。
当天，康复评定部主任仲卫红博士给参加活动的粉丝进行了细致查体。结果发现，不少粉丝们自觉平时膝关节没啥毛病，结果却在一坐一蹲一按中暴露了不少问题。
今年64岁的张阿姨，在女儿的劝说下，来参加的“易筋经”活动。她就自认为关节没大毛病，除了有时候下楼会觉得膝盖疼。此外，仲主任给老人进行查体时，还发现老人的膝关节周围有明显的压痛点。
“这其实正是两个典型的膝关节求救信号。”仲主任指出，膝关节早期退化的时候，通常不红不肿，平时走路也不痛不痒，但从日常生活中一些息息相关的行为初见端倪。第一个信号：不明原因的上楼痛或下楼痛。上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，并且磨损也加重。“本来我们的关节面有光滑的软骨保护着，还有一些起润滑作用的关节液，但随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，且关节液减少。这时如果关节负重大，摩擦频繁，就会刺激到软骨下的神经末梢，我们也自然感觉到疼痛了。”
第二个信号：是膝盖平时不按不痛，一按就痛。这个表现同样说明软骨表层已经发生退化，受到按压后，缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，也是膝关节求救信号。
最后，仲卫红主任强调，膝关节有点小毛病，及时维护，保养得好，5-10年都还是这个样子；如果小问题不重视拖成了大毛病，那么5-10年就是一个快速的疾病进展期。
此外，仲主任指出，无法完成下蹲起立动作、走路时小碎步、下蹲时脚后跟上抬等，其实都说明关节活动度出现了问题，需要引起警惕排查原因。如下蹲时脚后跟上抬，这就是足背屈受限的表现。而足背屈受限可能引发肌腱炎、膝盖疼痛、动作代偿等等系列问题。
“如果这些异常的运动模式没有得到矫正，会引发代偿的肌肉、关节出现问题，疾病就会反复发作。”最近，仲主任收治了一个膝关节痛的老病号，每年都要来医院报道一次，原因就出在这上面。
这名病人50岁，爱打太极、爬山，不当锻炼损伤了膝关节。一次打太极拳下蹲幅度过大，更是直接导致右侧前交叉韧带断裂，做了手术。由于右侧坏了，不自觉重心会移到左侧，就导致了双膝负荷不平衡，久而久之，左膝关节疼痛就加剧了。他在坐下、起立时，就存在明显的膝关节内扣问题。
通过测评，医生发现该病人的臀大肌和股四头肌都很弱，腘绳肌较发达。病人平时，调动了腘绳肌代偿，解决了走平路的问题。但是上下楼要靠的主力是股四头肌，因此他上楼就特别吃力，得撅着屁股，调动其他肌肉来代偿。
因此，医生在进行康复治疗时，除了缓解症状，还要配合一些动作训练改善功能。此次易筋经的训练或弹力带的训练，都是为了改善患者膝关节的功能。
