前叉之家

叉友里不能自动全角的那79% 在通过对498名的叉友调查之后发现，有79%的叉友不能通过时间获得全角；通过数据我们可以发现，时间并不是治愈一切的良药。 今天我们给大家整理了120°之后角度应该如何练习，以及角度练习之后的力量训练方式。 &n...

赞(0)前叉之家1号小编2022-06-17前叉知识 阅读()去评论

3.18 我是省队的跆拳道运动员，训练时把右膝扭伤，因为我之前左膝断过一次，所以这次扭到的一瞬间我就知道前叉肯定断了，当时心里瞬间崩溃，专业的道路才刚刚启程，大学和重要的比赛都没有完成…… 3.19 今天膝盖超级肿痛，完全无法负重，单腿条到...

赞(1)前叉之家小编2022-06-09手术日记 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后，总有一些问题困扰着许多叉友，网上答案众说纷纭，真真假假；叉友之间各抒己见，又不知对错…让本就迷茫的你，又增添了一些困扰…为了帮助大家解决困扰，前叉之家整理出了一系列高频次的问题，并邀请了复旦大学华...

赞(0)前叉之家小编2022-06-02前叉知识 阅读()去评论

网易体育5月27日报道： 本赛季伊布随米兰夺得意甲冠军，而本周伊布接受了膝盖韧带重建手术，预计将缺席7、8个月时间。而伊布在手术后表示，自己过去6个月在没有左膝十字韧带的情况下坚持踢比赛，并最终赢得了奖杯。   伊布在Instag...

赞(0)前叉之家小编2022-05-27新闻 阅读()去评论

韧带重建后很容易再断吗？相信每一位做过韧带重建手术的叉友都会担心这个问题。 韧带重建多数应用于膝关节前交叉韧带重建，在公众号前叉之家以及微信前叉之家叉友群内，有数万名膝关节前交叉韧带重建的叉友在一起讨论，韧带重建后很容易再断吗也是大家重点讨...

赞(0)前叉之家小编2022-05-25前叉知识 阅读()去评论

莫名的缘分 今天午饭后，站在停车场出口处跟朋友闲聊。 刚好遇到一司机摇下车窗对停车场阿姨说：姐，我有免费停车证件！ 年过50的阿姨，十个里有9个是热心肠。没想到这位阿姨有这么热心肠！ 阿姨：小伙啊，出示一下你的证件，免费停车证，残疾证，行驶...

赞(0)前叉之家小编2022-05-25前叉知识 阅读()去评论

前叉术后的你，焦虑了吗？ 最近经常有叉友咨询我们问题，言语间充满了焦虑，也想看看能做些什么，让大家缓解焦虑。 因此也在朋友圈做了这项调查，前叉术后都是哪些情况导致大家焦虑： 1 怕恢复不好 2 想快速恢复，但不敢练 3 别人轻松全角，我却疼...

赞(0)前叉之家小编2022-05-23科普文章 阅读()去评论

1►前交叉韧带康复能加速运动员重返赛场吗？ 对许多运动员来说，ACL的撕裂意味着运动赛季的结束。ACL的受伤甚至会妨碍他们为下一个赛季的比赛做准备。因此，ACL重建手术是运动员前交叉韧带 (ACL) 损伤后最常见的手术。术后康复可以加快AC...

赞(0)前叉之家小编2022-05-23术后康复 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后一些叉友经常自主锻炼后感觉肌肉紧张，会使用“泡沫轴”进行放松。那么什么是泡沫轴？它的作用又是什么？该如何使用呢？接下来给叉友们讲解一下。 一、什么是泡沫轴 泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完...

赞(0)小助手2022-04-29前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建的叉友们在术后康复进入以“回归运动”为阶段目标的时候，很多人都会认为“我跑没有问题了，跳也没有问题，只是不敢做一些难度稍微高点的动作技巧而已。”而当你去评估的时候，大多数的康复师都会让你做单腿蹲的这个测试，这时候许多人又出现疑...

赞(1)小助手2022-04-23前叉知识 阅读()去评论