前叉之家

受伤 Injury 今天是2021年11月9日，早上看了叉友投稿，再次有了写下这篇文章的冲动。11月9日，好熟悉的一个日子，猛然发现原来今天正是2年前ACL断掉的日子。 2年前的今天在羽毛球单打比赛中向左跳起单脚落地后，膝盖一阵阵痛便倒地抱...

赞(0)小助手2021-11-30前叉知识 阅读()去评论

一个做了松解手术的康复超困难户的康复之路 现在受伤快满两年了，最近我的主治医生给我推了一个经历相似的可能要做松解手术的叉友，看到她因康复而困扰，想到我自己当时的经历，想着把我的经历分享出来，希望能帮助那些要做松解手术或者康复中有困难的叉友一...

赞(0)小助手2021-11-09前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带（ACL）是最常损伤和需要重建的膝关节韧带。在美国，每年需要进行超过10万例的ACL重建术。 ACL位于膝关节内，起自于股骨外侧髁的后内侧面，斜向前下方，止于胫骨平台髁间隆起。它由2束，即1个前内侧束和1个后外侧束组成，它们有不同...

赞(0)小助手2021-10-29前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带损伤经常发生在一些急停、急转、突然加减速的运动项目中，并且大多数ACL损伤是在非接触情况下发生的。     神经肌肉训练是提高运动员处理和利用感觉信息以协调和提高肌肉力量生成的一种方法，通过神经肌肉训练可以促进...

赞(0)小助手2021-10-28前叉知识 阅读()去评论

前几天，我们公众号推送了一篇术后一年叉友的投稿(受伤两年，前叉重建一年的叉友浅谈目前感受)，引起了比较大的反响，文章内容朴实，没有什么特殊的修辞，只是很直接的写出了自己的现状，而在近百条留言里面，我们看到的绝大多数叉友都抱怨自己康复的不好，...

赞(0)小助手2021-10-28前叉知识 阅读()去评论

首先说说我的症状：半月软骨受损约10%没缝合(切除一点点)、前十字韧带断裂，受伤时间2017年12月及2018年9月，手术时间是2019年10月5日。     之前看过很多前十字韧带受伤的网友分享自己的故事，有些人对自己...

赞(0)小助手2021-10-28前叉知识 阅读()去评论

# 一个普通的 # 爱篮球的男孩 身为一个篮球爱好者，可以说是狂热的篮球爱好者，看球，聊球，大学打院队，收集自己喜欢的鞋子。我相信很多和我一样的男孩子都是这样的。 直到2020年11月28日，我一次打球变相急停，”啪“一声我知道我前叉断了。...

赞(0)小助手2021-10-27术后康复 阅读()去评论

  小养怡情，大养伤身”，这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼痛导致肌肉萎缩的盆友们比较深有体会，今天来谈一谈ACL术后千万不能忽视的十件事！（单纯的ACL术后呦）。 前交叉韧带（ACL）损伤是常见的膝关节韧带损伤之一。前交叉韧带...

赞(0)小助手2021-10-25前叉知识 阅读()去评论

十字韧带断裂后，不论开刀或是不开刀修复，皆一定会造成肌肉萎缩！左右两脚大小会差很多，当然很多人直觉反应就是把肌肉练回来，就会开始做深蹲或半蹲一些简单的肌力训练，但是练了一个月会发现两脚大小差更多！！这是为什么呢？ 那就是本体感觉损伤！ 01...

赞(0)小助手2021-10-25前叉知识 阅读()去评论

从2019年11月8号受伤，再到2019年12月10号手术，到现在已经一年多了。其间经历了太多的磨难，因此将整个过程中的经历写在这里，希望能帮到一些叉友，不要再重蹈我的覆辙。 受伤&问诊 我是19年11月8号打篮球受的伤，当时是突破...

赞(0)小助手2021-10-25前叉知识 阅读()去评论

经常有一些叉友说：我刚做了前交叉韧带修复手术。翻看一下手术记录其实是重建手术。群里确实也有叉友是在国外做前交叉韧带修复手术（他做的是最新的Bear手术），与重建的手术方法是不一样的。本文为译文，给大家介绍一下前交叉韧带修复手术，这样以后就能...

赞(0)小助手2021-10-21前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建手术是比较常见的外科手术，虽然常见，但是仍然会有一些并发症发生的风险，以下是有助于降低并发症风险的方法。比较重要的一点，您需要意识到并发症是可能发生的，并且通常是不可预测的。在手术前，手术中和手术后都要小心谨慎，以防止并发症的...

赞(0)小助手2021-10-21前叉知识 阅读()去评论

分享给大家一篇理念比较前沿的康复文章，有些激进但是内容值得参考与借鉴。 在上个月，对ACL重建及其后续修复进行了很多讨论。我们遇到了3名患者，他们从已经术后超过一年了，但仍然感到疼痛，膝关节角度差，力量也差，因此运动方式也差。 我们总结了5...

赞(0)小助手2021-10-21前叉知识 阅读()去评论

什么是十字韧带损伤 十字韧带位于人的膝盖位置，是呈现十字交叉状的两条韧带，连结股骨（大腿骨）和胫骨（小腿骨），负责维持关节的稳定，是膝关节中最大、最重要的韧带，位在前方的称为前十字韧带，后方的称作后十字韧带。十字韧带损伤发生撕裂伤甚至断裂时...

赞(0)小助手2021-10-21前叉知识 阅读()去评论

在做了第二次前交叉韧带手术后，我以为我知道了所有的事情，因为我认为我的第一次前交叉韧带恢复是绝对成功的…但是实际上那只是一个不能再错的想法了。我的第二次前交叉韧带恢复教会了我很多在前交叉韧带手术后不要做的事情。 以下是一些需要注...

赞(0)小助手2021-10-20前叉知识 阅读()去评论

膝关节是人体最大、最复杂的关节，由四个主要韧带连接在一起。这些韧带，包括前交叉韧带 (ACL)，是将肌肉连接到骨骼的结缔组织。这些韧带可能会受伤，甚至可能严重到需要手术治疗。 ACL损伤的原因 多数情况下，ACL损伤发生在运动的过程当中。前...

赞(2)小助手2021-10-20前叉知识 阅读()去评论

前叉韧带（ACL)手术虽然看似简单，只有两个很小的切口，但其实手术的过程十分复杂。 手术过程     前叉的手术过程 磨：膝关节如果有ACL损伤的话，一般会伴随半月板的磨损或撕裂，半月板会从光滑的平面变得粗糙，这时候医生...

赞(0)小助手2021-10-19前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带损伤是一种相当普遍的运动伤害，大多数叉友的受伤过程是非接触性损伤，是由于人体下肢在减速动作时，突然改变方向或是跳跃后落地动作不正常，造成前十字韧带的负荷过大，导致非接触性伤害的发生。     前交叉韧带损伤后，...

赞(0)小助手2021-10-19前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带（ACL）和后交叉韧带（PCL）是膝关节的两个主要韧带，它们共同提供膝关节稳定性。ACL,PCL损伤也是经常发生在运动员身上的运动损伤。虽然ACL和PCL损伤最初可能出现类似的症状，如膝关节不稳定和疼痛，但每个受伤的个体损伤程度和...

赞(1)小助手2021-10-19前叉知识 阅读()去评论

对于前交叉韧带撕裂准备手术的患者们来说，术前的物理治疗也是非常必要的。临床上证明，术前就做过术前康复的患者，在术后恢复过程中膝关节的整体效果要比没有做过术前康复的患者要好很多。 前交叉韧带受伤可能会引起各种症状，受伤后，专业的康复师能够帮忙...

赞(0)小助手2021-10-19前叉知识 阅读()去评论