前叉之家

“你的前交叉韧带断了，准备手术吧…” 医生淡淡地说出了这几个字…坐在旁边的你，感到非常无助，脑海中浮现出摔倒时候那清脆的响声，心中有一万个不理解，什么是前交叉韧带？怎么那么容易就断了。 “医生，让我先考虑一下吧，我想...

赞(0)小助手2020-12-16术前必读 阅读()去评论

大家都知道北医三院在前交叉韧带重建方面有名，可是对于如何去北京看诊和手术比较迷茫。 感谢热心叉友的经验分享，希望能给想要手术的朋友们一些参考 声明：以下所谈及内容为本人就医经过及过程中遇到的问题和一些见解，仅供遭遇膝关节问题的朋友参考，而且...

赞(3)小助手2020-12-16相关论文 阅读()去评论

相信每一位叉友都有被安利过维骨力或者其他类似产品，之前也有转发过关于维骨力的详细分析，请读下文。但是没买过这类产品的朋友们，依旧很好奇，这维骨力到底好不好用呢，要不要趁双十一囤上一年的量？ “网红神药”movefree维骨力，真有那么神？！...

赞(0)小助手2020-12-15科普文章 阅读()去评论

“许多人会觉得手术过后，只要躺着不动，多补充点营养，做完手术的部位自己就会长好。殊不知这样的做法，只会让肌肉越来越萎缩，关节角度越来越低，以至于一些术前容易做到的事情，术后很长时间了依旧无法完成。 术后专业、有效的康复可以使我们更快，更好的...

赞(0)小助手2020-12-15前叉知识 阅读()去评论

经常看见叉友群里讨论前交叉韧带重建后是否可以评残，因为每个人的理解能力都不一样，经常会造成很多歧义。今天主要提及三种常见的伤残鉴定： 工伤的伤残鉴定 人身保险的伤残鉴定 残疾人证的伤残鉴定 首先，希望大家正视“伤残”这两个字。不要听到“伤残...

赞(0)小助手2020-12-15科普文章 阅读()去评论

十字韧带断裂后，不论开刀或是不开刀修复，皆一定会造成肌肉萎缩！左右两脚大小会差很多，当然很多人直觉反应就是把肌肉练回来，就会开始做深蹲或半蹲一些简单的肌力训练，但是练了一个月会发现两脚大小差更多！！这是为什么呢？ 那就是本体感觉损伤！ 01...

赞(0)小助手2020-12-14前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带重建术后，我们马上就会面临的肌肉萎缩称之为“废用性萎缩”，废用性肌肉萎缩的病理改变不仅仅是表现在肌肉中的氧化酶活性降低、肌纤维活动能力下降（这个肉眼看不见），还表现在肌纤维的横截面积缩小（这个就是我们看到的肌肉块变小，肢体的围度变...

赞(0)小助手2020-12-14术后康复 阅读()去评论

小养怡情，大养伤身”，这个道理想必经历过骨科手术或者慢性疼痛导致肌肉萎缩的盆友们比较深有体会，今天来谈一谈ACL术后一定要注意的十件事！（单纯的ACL术后呦）。 前交叉韧带（ACL）损伤是常见的膝关节韧带损伤之一。前交叉韧带损伤多数发生在运...

赞(0)小助手2020-12-12术前必读 阅读()去评论

前情：2003年初中时上学路上摔断了右腿侧副韧带，当时做了开放式手术。2020年初的一个雪天，又滑倒了T.T，核磁显示右膝前叉断了+半月板损伤，但是医生说，怀疑是03年就断了……anyway，历尽沧桑的右膝，逃不过再一次手术。然后赶上疫情，...

赞(0)小助手2020-12-12手术日记 阅读()去评论

麻推是什么？ 和麻花有什么关系？ 和麻雀有什么关系？ 或者和推拿又有什么关系？ 其实是麻推广大叉友们给“麻醉下手法松解”给的一个别称 说起他的“爱恨情仇”其实是想说一下如何看待它 01 推就是好的嘛？或者是洪水猛兽吗？ 之前有一些屈伸训练有...

赞(0)前叉之家小编2020-12-11科普文章 阅读()去评论

自上次叉友投稿北医三院的就医流程（超详细！叉友北医三院就诊指南）之后，还我们又收到了一些叉友的经验分享，今天这位叉友分享了自己2016年前叉重建手术与2020年髌骨脱位的手术经验。 文章干净利落，有条不紊，感谢和祝福这位叉友，膝盖早日康复~...

赞(0)前叉之家小编2020-12-11术后康复 阅读()去评论

都2020年了还不知道ACL术后不能静养！今天过来评估的小伙伴说到：“哎呀，我养的腿越来越细了，以为养养就好了，怎么越来越严重”。复健师扶额叹息！这篇【自我复健】可以分享给朋友，让更多的人及时预防，不幸受伤了，术后也能及时“止损”！01 什...

赞(1)前叉之家小编2020-12-07术后康复 阅读()去评论

沟通在康复治疗的过程中有着非常重要的意义。沟通也是双向的。 康复师与叉友之间的沟通，叉友与康复师之间的沟通，如果双方都能达到最好的沟通状态，也可以提高治疗的效果。 当然啦，这里不是说闲聊。 对于治疗师来说： 1、了解自己的患者 同样都是叉友...

赞(0)前叉之家小编2020-12-07术后康复 阅读()去评论

如果您最近受伤了，那么您可能要担心的主要问题之一就是您多久才能恢复运动。这个问题并不总是那么容易回答，因为每个运动员和每个伤害都是唯一的。过早返回可能会增加您再次受伤的风险或出现长期问题，从而导致更长的康复时间。但是，等待时间过长可能会导致...

赞(0)前叉之家小编2020-12-04前叉知识 阅读()去评论

膝关节内有四条主要韧带，是由胶原纤维组成的粗带，这几条主要韧带将大腿骨与小腿骨连接起来，他们分别是外侧副韧带(LCL)、内侧副韧带（MCL）、前交叉韧带(ACL)和后交叉韧带(PCL)。 总来的来说，这些韧带是限制膝关节的运动以保证膝关节的...

赞(0)前叉之家小编2020-11-25科普文章 阅读()去评论

相信很多前叉术后的人或多或少都有腘窝后侧不适（腘窝位于膝关节后方的菱形间隙），或因为取腱的位置在腘绳肌肌腱导致大腿后侧经常像抽筋一样紧张，在日常生活或者下楼梯时会出现腿无力或不适感和屈膝位腿打软，想要重返运动场却有心无力。●如果你出现了这些...

赞(0)前叉之家小编2020-11-24术后康复 阅读()去评论

在我治疗半月板的过程中，得到了很多认识和不认识的朋友的帮助，现在我把自己的治病经历和心得分享给大家，希望对大家有些许帮助。 一、受伤原因 我是2014年4月下旬，在学校训练时从高处往下跳导致左膝扭伤，当时好像听到了从膝关节处发出的响声（时间...

赞(0)前叉之家小编2020-11-24手术日记 阅读()去评论

这是一篇分享起来有些困难的文章，却还是决定要分享给大家，关于儿童、青少年的前交叉韧带重建手术。 每一个父母都会对孩子百般照顾，捧在手心，却也无法阻挡一些意外的发生，尤其儿童或者青少年在好动时期的运动损伤。 问题一旦发生，父母能做的只有勇敢的...

赞(0)前叉之家小编2020-11-07前叉知识 阅读()去评论

前交叉韧带损伤（ACL撕裂）是运动员常见且令人恐惧的损伤。当运动员撕裂自己的前交叉韧带时，膝盖通常会感觉不稳定，并且在他们尝试急停、急转时可能会再次受伤。尽管这可能无法阻止您参加所有运动（包括一些低负荷的运动），但在尝试进行许多运动（如足球...

赞(0)前叉之家小编2020-10-29术后康复 阅读()去评论

刚刚和一位不怎么运动却因运动导致断叉的软件工程师聊了几句，我们的对话从前几天一直持续到最近，都是在公众号的后台以留言的形式进行。 对于膝关节前叉重建的手术，我的态度始终是有质疑的，一定也会有一些叉友跟我有着同样的境遇，学生时期是个运动小能手...

赞(0)前叉之家小编2020-10-12前叉知识 阅读()去评论