前叉之家

本文转自锐博康复公众号：锐博康复 有很多膝盖疼痛的病人告诉我，医院或者是网络咨询都会告诉他们“静蹲”是最简单有效的训练计划之一，但是也有很多健身教练说静蹲是无用功。 大家练习静蹲时都会遇到以下一些问题： 为什么要练习静蹲，练习的是哪里的肌肉...

赞(0)前叉之家小编2018-05-05术后康复 阅读()去评论

就在4月的最后一天，曾经的“东瀛C罗”宫市亮再遭打击，根据他现在所效力的圣保利俱乐部官方透露，宫市亮右膝前十字韧带断裂，恐怕将再次长期休养。这已经是这位曾经日本足球的希望之星第三次遭遇韧带断裂的伤痛。 1992年出生的宫市亮是日本的天才高中...

赞(0)前叉之家小编2018-05-03新闻 阅读()去评论

“消失”整整600天，伦敦奥运会羽毛球女单冠军李雪芮终于伤愈复出，重返国际赛场。虽然2018年羽毛球陵水中国大师赛只是世界羽联巡回赛最低的第六级别赛事，但因为李雪芮出战，这项比赛还是备受。在11日的女单首轮中，面对自己的小师妹陈念祖，27岁...

赞(0)前叉之家小编2018-04-25新闻 阅读()去评论

在转业手续办妥、术后基本恢复正常活动之际，终于能静下心下疏理自己前叉手术的前后变化和心路历程，简单总结，做此鸡汤，以纪念自己的磨难，鼓励后继叉友。 我是2017年从部队转业，11月在郑州检查出左膝关节前交叉韧带断裂。 庆幸发现及时，12月8...

赞(0)前叉之家小编2018-04-24术后康复 阅读()去评论

看体育新闻，经常听到某某运动员半月板损伤做手术缺席了大赛、甚至因此退役的新闻。 1.半月板到底长什么样？它为什么这么重要？半月板是什么？ 半月板是位于胫股关节之间的两个纤维软骨组织，与关节囊紧密连接，边缘厚、中心薄，呈游离状态。 内侧半月板...

赞(0)前叉之家小编2018-04-19前叉知识 阅读()去评论

尚西亮 华英汇 陈世益 复旦大学附属华山医院 前交叉韧带 (anterior cruciate ligament，ACL) 损伤是最常见的膝关节韧带损伤。ACL 损伤后会造成明显的膝关节不稳，使日常生活和运动受到影响，并可引起半月板和关节软...

赞(0)前叉之家小编2018-04-19前叉知识 阅读()去评论

转眼一年了，作为一个骨灰级半专业篮球爱好者，从来没想过自己会在那么年轻的时候遭遇到前交叉韧带断裂，半月板后角撕裂，内外侧副韧带拉伤的重伤，近一年的恢复，不敢说好也不敢说小有成就，但我确实可以剧烈运动并接近伤前的水平了，打了一些强度不小的比赛...

赞(0)前叉之家小编2018-04-15前叉知识 阅读()去评论

北京时间3月19日，中国自由式滑雪女子空中技巧名将徐梦桃在社交平台上晒出自己手术后的伤腿的照片，她自嘲说：“世上有两种最耀眼的光芒，一种是太阳，一种是我们努力的模样。桃小棒终于摆脱棉花腿了。” 2000年温哥华冬奥会，当时才女19岁的徐梦桃...

赞(0)前叉之家小编2018-04-14前叉知识 阅读()去评论

维护关节稳定、加强关节保护的韧带一旦断裂，扭伤、摔倒，无法发力等情况将不断出现。随着当下热衷运动的都市白领越来越多，与韧带损伤相关的骨骼损伤发生率日益增多。由于韧带损伤并不致命，短期乃至中远期的影响也往往局限于一部分运动功能受限。不少市民乃...

赞(0)前叉之家小编2018-04-12新闻 阅读()去评论

手术记录: 2016年1月8日 右膝前叉重建 内侧半月板后角切除三分之一 14岁 2018年2月24日 右膝前叉翻修软骨修整  16岁 有很多人知道我都很惊讶，年纪这么小，又是小姑娘，怎么会伤成这样，还经历了翻修。我本身就是个运动型的小姑娘...

赞(0)前叉之家小编2018-04-07手术日记 阅读()去评论

前交叉韧带受伤可不是小事儿，但是可惜的是却是一件非常常见是损伤，并且多数都需要手术重建前交叉韧带。一旦手术完毕，你当然想到的是尽快的康复，要做到这一点，您可能需要一个更好的康复计划来帮助你。 过去，块状、不方便的冰敷袋是术后治疗疼痛和肿胀的...

赞(0)前叉之家小编2018-04-04新闻 阅读()去评论

虎扑3月27日讯 AC米兰在早些时候通过官方网站，通告了在今天早上的例行训练中因伤退出训练的小孔蒂的最新情况。 2017年9月16日，小孔蒂确诊为左膝十字韧带撕裂，而今天他同样是左膝受伤。 不过比较利好的消息是，此次经过了赫伯特-舍恩胡伯教...

赞(0)前叉之家小编2018-03-31新闻 阅读()去评论

十字韧带重建之后，屈膝和伸直练习是重要的康复环节，直接影响到日后的走路姿态，下蹲姿态以及日常生活。学习如何进行角度训练和伸直训练是非常重要的，所以以下视频供大家参考和学习。 视频来自https://bobandbrad.com/ 更多康复信...

赞(0)前叉之家小编2018-03-26术后康复 阅读()去评论

资深叉友可能都了解过，国外膝关节术后康复标准要比国内激进许多，根本原因可能是由于国外康复理念比较发达，也可能是由于身体素质真的要好一些，不管怎样，国外的康复理念肯定有需要我们借鉴的地方，以下两个视频分别是前交叉韧带重建后4-5以及6个月的患...

赞(0)前叉之家小编2018-03-23前叉知识 阅读()去评论

在ACL重建或者是损伤之后，最容易出现的并发症就是股四头肌萎缩，这种萎缩在医学上成为“废用性肌萎缩”，指的一般是在长时间不使用肌肉之后，肌肉出现萎缩的情况。 废用性肌萎缩是比较常见的但也是比较容易恢复的，因为肌肉没有神经性损伤，所以只要通过...

赞(0)前叉之家小编2018-03-18术后康复 阅读()去评论

虎扑3月11日讯 森林狼后卫德里克-罗斯在今天接受采访时表示，他坚信自己仍然可以打出高水准的篮球比赛。 在结束了球队今天的训练后，罗斯接受了采访，他说道：“我仍可以打出最高水平，我才29岁，他们搞得好像我39岁了，我仍然可以在场上推进节奏，...

赞(0)前叉之家小编2018-03-13新闻 阅读()去评论

ACL（前十字韧带）膝盖受伤可能对任何运动员造成毁灭性的打击。 然而，随着研究的进展和手术干预的开展，可怕的ACL损伤可能不会像最初想象的那么糟糕。 以Russ Henshaw为例。 Russ是澳大利亚冬季奥林匹克运动队2014年索契冬季奥...

赞(0)前叉之家小编2018-03-12新闻 阅读()去评论

每年都有数十万人前交叉韧带（ACL）受伤，损伤主要发生在参与需要膝关节旋转，横向移动或有身体接触的的运动员。当膝关节中的骨头在腿上有重量时以相反的方向扭转时，前交叉韧带（ACL）可能会过度伸展或撕裂。 根据受伤的程度，医生通常建议在部分或全...

赞(0)前叉之家小编2018-03-11术后康复 阅读()去评论