前叉之家
前交叉韧带重建术后恢复之冰敷理疗
1、冰敷如果条件有限至少要把疼痛感集中的位置覆盖到；条件好的话，四周立体的冰敷速度更快。2、练习前可以熏洗热敷。练习后至少间隔4小时以上后，关节本身还不发热，才能使用熏洗药。先热再练再冰是合理顺序。如果关节本身发热，不能做一切有热效应的理疗...
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前叉之家小编阿兰十字韧带撕裂伤停五个月 曾诚五处骨折休一个月
新华网悉尼３月５日体育专电（记者王浩明、曹杨）记者５日从广州恒大淘宝足球俱乐部了解到，在３日训练中受伤的巴西外援阿兰左腿十字韧带撕裂，将预计休战五个月；４日晚比赛中受伤的曾诚经检查眼睑下侧和颧骨处有五处...
前交叉韧带断裂的关节镜下保留残端重建手术治疗
治疗前交叉韧带（anterior cruciate ligament,ACL）断裂的最佳选择是手术重建，但是临床医师对于采用何种重建技术仍有争论。我们在手术中发现许多ACL断裂病例在韧带股骨或胫骨止点仍保留相对丰富的残端。标准的ACL重建技...
前交叉韧带术后恢复过程
前交叉韧带断裂一般需要手术治疗，即关节镜下前交叉韧带重建术。目前的主流技术仍然是用自体腘绳肌腱作移植物行关节镜下单束前交叉韧带重建，技术成熟，临床效果可靠，一些运动员接受了这种技术治疗后不仅可重返赛场而且重新取得了奥运冠军。重建手术所用自体...
前交叉韧带损伤的诊断治疗
交叉韧带(cruciate ligament, CL)损伤是常见的膝关节损伤之一。随着社会发展，我国竞技体育水平的提高和群众性体育运动的广泛开展，运动创伤中发生的膝关节ACL损伤日益增多。但由于伤后早期由于膝关节肿胀、疼痛、肌肉痉挛，临床诊...
前叉重建恢复之静蹲练习
这个方法或者说姿势是谁发明的已经不可考证，但是相信一定是位古人了。因为在中国武术里的“马步”，就是静蹲的姿势，武功强调“腰腿桩子”，就是强调下肢和脊柱（尤其是腰部）的力量是功夫的基础，是基本功中的基本功。这和我们现代的健身理论强调下肢肌力和...
前叉重建康复之腘绳肌等长收缩练习
腘绳肌等长收缩就是腘绳肌肌群以等长方式的收缩和放松练习。一句说了白说的解释。 但事实就是这个意思。所谓腘绳肌，就是大腿后侧的肌群，它收缩的主要功能就是屈膝和后伸髋关节。是维持膝关节稳定性，尤其是防止胫骨过度前向错动的重要动力性稳定结构（有关...
贴吧正能量右膝前交叉韧带重建术后180天打篮球[视频]
贴吧正能量右膝前交叉韧带重建术后180天打篮球，以下视频源自前交叉韧带贴吧叉友行尸走肉qc。 目的是告诉大家： “给术后觉得难以恢复的病友带来一些信心，我们还是能重返球场的。不过要剧烈运动的话还是要小心，注意循序渐进，一定要练好力量。” &...
北三康复科吕铮大夫关于康复心态
本文引自北三医院吕铮大夫患友会，十分感谢吕大夫及其爱心组长的无私付出，转用一下，希望对各位叉友有所帮助，看完觉得好请顶一个，不要让帖子沉了，谢谢！1、急迫的心态对康复无益，踏实下来，康复是需要耐心和时间的。2、练习的时候好好练习，该休息就好...
前交叉韧带康复后期股四头肌锻炼视频（欧美版）
后期锻炼大腿肌肉的无论是健身房的还是家庭锻炼的都有可以参考下1，别再说自己膝关节肌肉力量跟小腿臀部怎么练看视频吧很全面的欧美的经验锻炼大腿肌肉的动作方法,2，很全面有家庭无器械的跟房的还有各种锻炼技巧要点跟减脂瘦身要点很全面的讲解是美籍华人...
康复治疗应成为前交叉韧带断裂的初始治疗方案（综述）
前交叉韧带（ACL）断裂是一种常见的运动损伤，每年每10000人中就可能有4例新发的ACL断裂。ACL断裂需要很长的恢复期，所以不仅影响到患者的个体生活质量，也会对社会造成一定影响（源于患者所丧失的劳动...
浅谈鲍尔芬护膝的好与坏
首先说一下, 不管多牛X的护膝,他也只是一个护膝,他可以在某种程度上给你得膝盖一些帮助,但是作为非专业运动员的你如果肌肉组织或者膝盖力量足够好,不受这些”专业伤”你也不用追逐这些所谓的神器.在追逐神器的时候,你不妨想想我是不是可以怎么去锻炼...
前交叉韧带重建术后康复期常见问题及注意事项—北三马勇
北医三院运动医学研究所的前交叉韧带重建术后患者都会收到一份《前交叉韧带重建术后康复方案》，上面详细列举了术后各个时间段的康复内容。事实上，即便有这个康复计划，患者朋友还是会遇到很多问题和困扰。在门诊复查和术后患者电话咨询中，我发现了不少问题...
前交叉韧带重建后能恢复原来的运动吗？
前交叉韧带重建手术后，绝大多数患者朋友是能恢复原有的运动水平的。这是多篇大样本文献统计的结果证明的。很多体育明星，比如罗纳尔多、老虎伍兹、卡卡等都做过前交叉韧带重建，甚至有人不做了不只一次手术，不只做了一条腿的手术，都又重返赛场了。 所以我...
前交叉韧带损伤到什么程度需要重建?
1、新鲜的单纯前交叉韧带断裂或不全断裂者，可以予保守治疗。用长腿石膏固定患膝于屈曲30°位6周。 2、新鲜的前交叉韧带断裂合并内、外侧韧带损伤或后交叉韧带断裂，膝关节前外侧或前内测旋转明显不稳，或出现内、外翻异常活动者，宜早期手术重建;前交...
76人后卫托尼-罗滕右膝前交叉韧带修复手术成功
据76人官方报道，76人后卫托尼-罗滕已成功接受右膝前交叉韧带修复手术。 接下来，76人将为罗滕制定详细的康复计划，争取让他早日恢复训练回到球场。 手术前，罗滕在推特上贴出了一张他即将前往手术室的照片，并表示他会“强势回归”。 罗滕的主刀医...
国外网友前交叉韧带的艰难重建之路
号称“伤病之王”的前交叉韧带撕裂，康复过程又如何呢？SB*Nation为您带来第一手资料。 两天前，我连续慢跑了800米；昨天，我进行了一点点最基础的一对一训练。 对我来说，这是一个极其重要的里程碑。 这并不是因为我满身肥膘身材严重走样，当...
膝关节十字韧带断裂不治疗恐造成退化性关节炎
政大校园日前出现一名跑酷达人，在校园各个角落四处翻跳，不仅遇到阶梯和围栏轻易翻过，甚至从高牆上跃下，也不时秀出后空翻特技，让人看得胆战心惊，影片一PO上网，造成上万网友点阅。身手矫健的他虽然曾经因为玩这种「跑酷运动」而受伤，但他仍热此不疲。...
半月板缝合后愈合与否的判断
半月板缝合成功的标志可以从以下几个方面判断： ①原来的症状消失：即活动多疼痛、肿胀、交锁。 ②原来的体征消失：原来的半月板摇摆试验，麦氏征，KS征，关节间隙凸，关节间隙压疼等都消失或大部分消失。 ③缝合后再照一个MRI（建议到北医三院照）看...
半月板缝合后愈合与否的判断
半月板缝合成功的标志可以从以下几个方面判断： ①原来的症状消失：即活动多疼痛、肿胀、交锁。 ②原来的体征消失：原来的半月板摇摆试验，麦氏征，KS征，关节间隙凸，关节间隙压疼等都消失或大部分消失。 ③缝合后再照一个MRI（建议到北医三院照）看...
