术后康复

受伤经历 2024年6月20日，我是在一场篮球比赛中受伤的，在一次突破中，起跳的时候和防守人碰撞了下膝盖随后落地又踩到他的脚上，直接右膝内扣跪倒在地上，当时清楚的听到了一声清脆的断裂声，然后眼前一黑……开始我以为是我...

赞(0)前叉之家1号小编2024-08-26阅读()去评论

在历经前叉手术后，一系列复杂多样的挑战如影随形，萦绕于每位叉友的日常。诸如下肢角度受限、肌肉组织的消减、下肢力量的重建，以及针对各特定肌群的精细锻炼，这些繁复的训练项目交织重叠，无疑构筑成一道道考验，让正处于恢复征途的叉友们倍感压力山大，不...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30阅读()去评论

前交叉韧带损伤是一种常见的运动损伤，多发于运动员与运动爱好者之间，当我们在运动中试图转弯变向或旋转腿时通常会发生这种情况，前交叉韧带损伤后，膝盖通常会有一种不稳定和小腿与身体的脱离感。 这时，经历过的叉友都知道手术是必不可少的，前交叉韧带损...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-30阅读()去评论

我的受伤经历和确诊历程 我是一名八年体育生，在2023年12月2日去苏州找朋友玩时，打篮球突破的时候膝盖扭了一下嘎嘣一声，当时就感觉膝内侧韧带断了随即就是膝盖往里扣、站不直，当时还是挺慌张的，于是立刻就去医院进行检查，最后经核磁验证是前叉撕...

赞(0)前叉之家1号小编2024-07-05阅读()去评论

在热爱运动的心灵深处，每一位叉友都缅怀着昔日在绿茵场上的飒爽英姿，共同怀抱既疑惑又忧虑的心情。自经历前交叉韧带重建手术以来，一个不约而同的阴影悄然笼罩——对二次损伤的深深畏惧。许多叉友渴望再次投身于激情四溢的运动中，却因心中的忐忑而踟蹰不前...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-21阅读()去评论

在经历了前叉手术这一人生的小低谷后，叉友可能正面临或者将面临着焦虑与烦躁的双重挑战，心中充满了不确定与困惑，不知何去何从。这段恢复期，虽看似坎坷，实则是身心重焕生机的必经之路。以下几点建议，或许能如一缕温柔的春风，拂去叉友心中的阴霾，引领叉...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-15阅读()去评论

No.1 第一次前交叉韧带断裂经历 在这个平台与广大的“叉友”相聚，我满怀喜悦地展开我的断叉心路历程分享。作为众多二次跨越这一特殊门槛中的一员，我的经历或许能在这浩瀚的“二断”海洋中激起一丝共鸣的涟漪。在经历了第二次挑战后，我无数次自问，为...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13阅读()去评论

说起前交叉韧带损伤，有超一半的叉友都知道多半是由于运动不当、球类损伤进而导致的前交叉韧带断裂，众所周知，我们都知道所有的运动都要有关节的参与，我们的下肢就像一台机器一样，当叉友们去做一个动作会牵连多块肌肉和神经，其中关节就是被肌肉包裹的，肌...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13阅读()去评论

1.人生中的第一次伤痛 时间回溯至2011年那个金秋十月，正值我二十岁，青春如诗的年华，大学时任班级体育委员的我，在一次组织同学们田径场训练后，看到国防生在草坪踢球，也是瘾来了我毫不犹豫地穿着跑鞋，踏入了那片自然的绿茵场，全然不顾装备是否适...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-13阅读()去评论

在经历了前交叉韧带重建手术后，许多叉友会遭遇一个看似神秘却普遍存在的现象——“长短腿”之谜。这一现象，专业术语称为功能性长短腿，常常让初遇此状况的叉友们困惑不已，而对于非医疗领域的叉友们来说，其背后的成因更是扑朔迷离。本文旨在携手叉友群体，...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06阅读()去评论

前交叉韧带损伤一直以来都是很多运动员、运动达人的致命点，一旦运动不当极易造成前交叉韧带断裂，甚至有些叉友还伴有半月板损伤以及恐怖三联伤，不幸中招的叉友们不仅会在生活上变得悲观脆弱，部分叉友还会在日后的康复训练中变的迷茫从而失去康复的自信心&...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06阅读()去评论

前交叉韧带术后康复是每位叉友都要经历的事情，也是必须要做的事情，更是每位叉友都逃脱不掉的必经之路，然而，对于很多刚刚受伤的叉友来说并不知道应该如何开始正确的康复训练！ 面对众多“萌新”叉友的困惑，前交叉韧带术后的世界似乎布满了未知与小心翼翼...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-06阅读()去评论

说起前交叉韧带术后，就离不开肌肉萎缩！前交叉韧带术后和肌肉萎缩就好像是“工厂生成的配套产品一样”。研究表明超过85%的叉友们都会有肌肉萎缩这种情况发生——对于叉友们来说最明显的变化就是患侧与健侧对比，患侧腿前侧肌肉肉眼可见的围度减小了。 很...

赞(0)前叉之家1号小编2024-06-03阅读()去评论

众所周知，膝关节作为人体最大的负重关节，它周围由很多条韧带和肌肉共同包裹，一旦损伤！后期维护起来就会遇到巨大的麻烦！所以在平时的运动、跑步、打球的过程中要打起十二分的精神谨防受伤！ 今天，就来给叉友们讲讲我们前交叉韧带术后肉眼可见极易萎缩的...

赞(0)前叉之家1号小编2024-05-07阅读()去评论

很多前交叉韧带损伤后做膝关节关节镜的叉友们，会感觉髌骨下面的“窝”会感觉疼痛和不适，有些角度受限的叉友们，在下伸膝角度时会感觉髌下的地方胀、酸，在走路时也会出现髌下的挤压疼痛等现象，这是为什么呢？ 首先我们需要了解膝关节我们最容易忽视的一个...

赞(0)前叉之家1号小编2024-04-23阅读()去评论