前叉之家
哟吼！继2016年右膝前交叉韧带断裂后，现在左膝前交叉韧带也断了！
俩膝盖兄弟现在可是公平了……这是左右开工、左右逢源的节奏啊！
以上是一位叉友的自我阐述，那到底是经历了什么呢？会让他二次受伤，那就一起跟着我们这位热爱运动的主人公看看吧~
Part1 受伤经历
2023年5月23日，如常快乐踢球，开场不久我先轻松推射破门打入一球，在下半场开球不久，我队快速反击!正是激动人心的时候！就在这时，我在门前接应队友右路低平球传入，球被对方门将碰了一下，改变了轨迹，我下意识一个急停…结果在扭到支撑腿左腿膝盖的同一时间，右脚扫射破门！我队2：0领先。但我却伤退了……
Part2 再次手术
作为老叉友的我，意识到这次也应该伤的不轻！果然，两天后的MR结果显示：左侧前交叉韧带断裂可能性大……Oh god!咋办？那就再一次来吧，JUST DO IT!6月7日，手术，这次是半麻，全程清醒状态观摩前交叉韧带重建手术的全过程！我还跟主刀医生谈笑风生，主刀说“你新的韧带像牛筋一样粗壮”，我回答：”我平时最爱吃牛筋丸，哈哈。“既然事实已经摆到面前了，那就重新出发，加油！
Part3 术后康复之路
6月7日进行的前交叉韧带重建手术，我本着积极的态度认真的做了康复！
再加上自身恢复能力还算不错，在术后第十五天就已经脱拐啦！
记得术后十九天的时候，每天都在咬牙坚持努力康复！很明显我的行动能力步态比第15天的时候强了好多，心里特别高兴！总算努力没有白费~
术后第二十天，康复师让我尝试踩单车，抱着试一试的态度开始锻炼！首先，是趴着被动掰腿角度105度，刚开始膝盖有点紧，踩了10圈后：豁然开朗！开心。
术后第二十一天，已成功解锁不戴护具上下障碍物！虽然术腿还是不太够力量，但这个训练对于快速克服走楼梯的恐惧感非常重要哦！
术后三十天，练习小幅度弓箭步：有效提升股四头肌力量、走路稳定性和本体感！
术后第五周,今天练了单腿支撑＋篮球互传游戏。由于踩着软垫，人很容易东倒西歪！所以能进一步训练到股四头肌、大腿后侧、大腿后侧肌肉和小腿肌肉，练完下地走路，顿时平衡感暴增！
术后第7周，我做了保加利亚蹲！
现在即将术后6个月，前天拍了MR，主刀医生说：韧带恢复不错，MR信号很好。韧带质量很好，没啥问题。这个信号已经算很好了。好滴好滴那我就放心啦，谢谢医生那酸爽~难以忘怀!但为了能够早日重返绿茵场，值了~
Part4 断叉心得
即将术后4个月的时候，我便解锁了多个跳跃动作例如单腿左右跳、旋转跳、跳跃后术腿站立等等全部get！（此处需要欢呼声）经历了两次断叉，我想说的是断叉没那么可怕！真正可怕的是自暴自弃，总觉得自己不行是弱者的表现加油！期待我们王者归来！
