前叉之家
在转业手续办妥、术后基本恢复正常活动之际，终于能静下心下疏理自己前叉手术的前后变化和心路历程，简单总结，做此鸡汤，以纪念自己的磨难，鼓励后继叉友。
我是2017年从部队转业，11月在郑州检查出左膝关节前交叉韧带断裂。
庆幸发现及时，12月8日在天津部队医院做的前叉重建手术，与地方人员相比，省去了住院花销的担忧，主要是手术质量及术后康复的忐忑。
在此感谢骨科王主任和主刀王医师的特殊关照和专业熟练的手术处理。手术重建了左膝前叉，半月板也只剩下不到五分之一。
另吐槽张家口某部队医院军人外科医生对军人的糊弄态度，诊断不了病情，还拒绝做核磁共振，误我二三年，还加重了病情。手术过程基本顺利，康复过程也基本平稳，四个月后我弯腿角度超过150，能伸直但没有负角度，大腿肌肉逐渐恢复但有功能障碍，活动时关节里面有一点痛，基本能正常行走，我一颗悬着的心才稍微有点落了地。
之前我还没住过院，更不提动手术。第一次检查出前叉韧带断裂要手术，而且还用异体韧带时，整个人一下就蒙了，如同天打雷劈，感觉从此自己就变成一个残疾人，前途和人生一片灰暗。
事实证明事情并没有想象的那么恐怖，只是自己当时对手术还不了解，在手术及术后康复过程中自己经历了一切，切身体会，慢慢融化了恐惧心理。
在此建议叉友们正视现实，断了就断了，该手术要手术，做比不做要好，提前了解手术及康复信息，增强信心。我就是在前叉之家了解和学习的手术及康复知识，网上的东西要有选择地吸收，不可盲信，康复训练的进度还是要听主刀医生的，不能象网上那样盲目求快（可能不同医院术后恢复快慢不一样）。
手术是在半麻状态下进行的。手术医师和麻醉师的签字和叮嘱让我分分钟有不想做的感觉。上手术车前人已经扒光了，还插着尿管，插尿管时的疼痛很是酸爽。第一次赤裸裸地展现在外人尤其是女护士面前，很是尴尬，无法避免的事只能豁出去，咬着牙挺过来。
手术进行了5个多小时，医师缝线时，我才醒过来，能听见缝线的声音，已没有感觉。听主刀医生说手术成功我吊着的心才放下来。半月板只剩下不到五分之一，我也只能无奈地叹口气接受现实。麻醉中医生不能征求我的意见，手术还要继续进行下去，采用通用做法可以理解，可怜我的半月板。
关键是我没想到半月板会伤到这种程度，只问医生对我后期运动有多大影响，又加大了对术后康复的担心。术后回到病房陪护才赶到，说我当时脸色苍白，很虚弱，监控设备、氧气罩、三瓶点滴挂着，俨然一个重症患者。
挺过手术就是漫长的康复训练。
康复训练的内容都相同，我就不多说了，提醒一点就是训练内容主刀医生可能没想全，这时就要参照前叉之家选择合适的训练内容。
我一周时医生只让进行踝泵、屈腿和抬腿训练，没让伸直训练，我是了解后向医生提议的。角度训练不能冒进，按计划稳步推进，没进步也不要着急，关键要每天坚持，训练以不痛为限。
训练前要做好预备活动，活动好关节，充分润滑关节腔做动作时才不容易受伤。135度之前训练很顺利，每周15度进度，心情很愉快。
但从135到150我练了三周，每周才5度，可能是关节四周肌肉因过度训练产生肿胀的原因。我就进行保守训练，保持角度，每天冰敷三次，同时吃扶他林消炎。
网上传的硬掰没有尝试，后期只是掰到不痛且到极限为止，坚持了一个月，只有一点点的进步，而且过了150也不用太担心角度的问题。
伸直训练一直是我的弱项，坚持训练也没有进展，或者说极其缓慢，三个月保持在10度，第四个月突然就能够伸直了。究其原因可能是手术疤痕软化的原因，网上说的推疤痕防粘连的方法很好，推了不到一个月伸直就轻松了，虽然疤痕还没松解。
有一段时间关节发僵，睡前训练完到10度，早上醒来就变成30度，弯得不行，要训练半小时才能恢复。这时千万不能着急，保持好以前的效果就行，不能勉强求进展，伤着关节发生肿痛就更难训练，造成恶性循环。
前叉康复训练是对人的一种磨练，训练一个人面对困难的勇气，克服困难的毅力和坚持训练的执行力。不能坚持训练，手术还不如不做。当你重获自由、驰骋于运动场时，你会发现所有的付出都是值得的，老天在还你健康身体的同时也赠予你他人不具备的品质和收获。一句话赠予叉友，同为自勉：所有的磨难都是上天最好的安排，一颗坚强的心是人生赐予你最大的福利。
