康复需要的不是短时间的拼命努力，而是正确科学的坚持

来我们这边康复的叉友，最初刚来的时候，特别有积极性。

恨不得一天二十四小时训练。

心里想着抓紧好，抓紧好。

经常会出现下面两种情境：

1.为什么会恨不得一天二十四小时训练？是因为康复进度慢了！

为什么康复进度慢了？是因为前期康复没做好！

为什么没做好前期康复？是因为不会自己康复！

我了个去，那么问题来了，

不会自己康复，那刚来啥都还没学会呢，咋能瞎练呢？

逻辑不通逻辑不通逻辑不通。

2.为什么会恨不得一天二十四小时训练？想康复的更好更快！

在家的时候这样做过吗？做过！

有用吗？哎，腿总是肿，角度很难下，实在没办法了才来这边的！

我是问这样不停的练有用吗？有点作用吧！

有作用为啥还大老远跑北京来？想康复的更好更快呀！

既然来了，是不是要听从康复师的安排？我还是比较担心！

担心有用吗？我知道没用，但是控制不了，这个你不懂！

那谁更懂康复？你们！

既然我们更懂，是不是要听从安排？对呀！

嗯，现在听从安排，休息！ 我还是担心！

无限死循环。

关于这个问题，我们主要从以下四个方面来说服会员，让叉友明白为什么，提高依从性：

首先，有些叉友是因为在家康复遇到很大的障碍或者实在忍受不了掰腿的痛苦而过来康复的，这波叉友是带伤而来的。腿在家的时候已经经过百般折磨，需要的是休息而不是再次折磨。就像中医里面所讲的虚不受补，需要徐徐图之。

掰腿如打擂，撼大摧坚，要徐徐下手，久久见功，攘臂极力，一犯手自家先败。

第二，这种自欺欺人式的努力，更多的是给自己一个说法而已。可我们要的是康复效果而不是自我心理安慰。看起来很努力，始终在训练，结果动作不对，心不在焉，愁眉苦脸，唉声叹气，康复师在身边不是请教动作是否正确，康复教学时不是认真学习，而是诉苦。这种是不可取的。

第三，这样下去，非常消耗体力与精力，就像突击学习一样，一段时间后就会非常疲劳，需要较长时间的休息，反而不如循序渐进，科学的系统的逐步增加训练时间与强度。

第四，万事皆有度，过犹不及，有时候，过度的活动可能造成患肢损伤加重，自我修复减慢甚至出现更严重的难以弥补的附加损伤。这样，确实要在各种活动之前，把“合理”这个原则放到首要位置。

合理的付出才能有理想的收获。否则不仅事倍功半，还可能出现更加严重的附加损伤，那将有可能成为非常严重的后果。

最后用文章标题结尾

康复需要的不是短时间的拼命努力，而是正确科学的坚持