前叉之家
在我们熟知的运动中，有一些运动被称作高强度高需求运动，这些运动在进行时需要完成的前交叉韧带来配合，以便提高运动的效率以及性能。有一些运动则是不需要前交叉韧带参与的。
参与高强度运动的运动员当前交叉韧带撕裂之后，通常需要手术才能够恢复继续运动。
决定是否需要进行前交叉韧带重建手术，在很大程度上取决于您希望在治疗之后返回哪些运动，高强度的运动大多数需要重建ACL，其他运动可能不需要重建ACL就可以恢复运动。
论高强度运动与前交叉韧带撕裂（断裂）
到底哪些运动属于高强度运动呢，以下是一些常见的：
高强度的运动
- 足球
- 篮球
- 滑雪
- 体操
- 摔角
- 曲棍球
- 橄榄球
- 单打网球
- 啦啦队
除了某些高强度、高需求的运动，还有一些适度需求以及对ACL有低强度、低需求的运动，他们是：
中等强度的运动
- 棒球
- 双打网球
低强度的运动
- 慢跑、跑步
- 自行车运动
- 划船
对于运动员而言，重要的是了解自己，了解膝盖到底是否处于“不稳”的状态。而每个人膝关节的不稳定都可能是非常独特的症状（比如打软、错动感、无力…等等）。
虽然ACL撕裂的患者大部分不能够参加高强度运动，但是事实上我们也能够看到某些运动员仍旧能够在ACL断裂的情况下参与某些高强度运动，所以，这些是基于个人体质的。
如上所述，个人必须根据症状以及未来参与体育活动的期望来做出是否手术的决定。（推荐文章：前交叉韧带损伤等级评估与相应治疗）
参加高强度运动的年轻人和运动员通常都建议进行手术+康复的方式恢复运动能力。
中年健身运动员可能不需要恢复膝关节的稳定性来恢复积极的生活方式。最后，希望您能够与外科医生、康复医生共同决定，哪一种选择更适合于您。
作者：Jonathan Cluett
职业：MD（医学博士）
审核：verywellhealth.com职业医师
原文地址：
https://www.verywellhealth.com/sports-and-acl-tears-2549222
