一条带、两个动作 | 前交叉韧带重建术后稳定髋关节-提高膝盖控制力

前叉受伤的很多朋友都是因为整体力线的控制力量薄弱导致的，所以增强控制力也是前交叉韧带重建术后康复的重要组成部分。

叉友们往往都觉得前交叉韧带重建术后康复是很复杂的一件事，需要高强度的动作和高水准的康复师来协助完成。

其实，很多动作也可以在早期很好的帮助大家提膝关节、髋关节的控制力，而这些动作恰巧可以在家里由家人协助完成。

我们来看看武汉淳至惠运动康复王雷老师小课堂讲解的知识吧~

是不是很简单呢~

类似的动作以及讲解，我们也会逐渐介绍给大家，请持续关注前叉之家公众号哦~