前叉重建术后如何使用筋膜球放松肌肉和缓解疼痛？

筋膜球（massage ball）

筋膜球，也叫按摩球，使用简单方便，可以像按摩一样达到放松肌肉筋膜，缓解紧张感和疼痛，增加活动能力和血液循环等作用。它小巧灵活，便于携带，可以通过一定的压力来对身体需要的部位进行按摩放松。在健身界，筋膜球常用于放松肌肉，甚至是用在慢性疼痛上。

前叉重建术后如何使用筋膜球放松肌肉和缓解疼痛？

叉友如何使用筋膜球对于前交叉韧带重建术后的叉友们该如何使用筋膜球呢？本期我们邀请了大连奇加国际运动康复中心的老师们给大家演示术后筋膜球的使用方法，请大家认真学习哦。