术后康复 第10页

前交叉韧带重建术后，我们马上就会面临的肌肉萎缩称之为“废用性萎缩”，废用性肌肉萎缩的病理改变不仅仅是表现在肌肉中的氧化酶活性降低、肌纤维活动能力下降（这个肉眼看不见），还表现在肌纤维的横截面积缩小（这个就是我们看到的肌肉块变小，肢体的围度变...

赞(0)小助手2020-12-14阅读()去评论

自上次叉友投稿北医三院的就医流程（超详细！叉友北医三院就诊指南）之后，还我们又收到了一些叉友的经验分享，今天这位叉友分享了自己2016年前叉重建手术与2020年髌骨脱位的手术经验。 文章干净利落，有条不紊，感谢和祝福这位叉友，膝盖早日康复~...

赞(0)前叉之家小编2020-12-11阅读()去评论

都2020年了还不知道ACL术后不能静养！今天过来评估的小伙伴说到：“哎呀，我养的腿越来越细了，以为养养就好了，怎么越来越严重”。复健师扶额叹息！这篇【自我复健】可以分享给朋友，让更多的人及时预防，不幸受伤了，术后也能及时“止损”！01 什...

赞(1)前叉之家小编2020-12-07阅读()去评论

沟通在康复治疗的过程中有着非常重要的意义。沟通也是双向的。 康复师与叉友之间的沟通，叉友与康复师之间的沟通，如果双方都能达到最好的沟通状态，也可以提高治疗的效果。 当然啦，这里不是说闲聊。 对于治疗师来说： 1、了解自己的患者 同样都是叉友...

赞(0)前叉之家小编2020-12-07阅读()去评论

相信很多前叉术后的人或多或少都有腘窝后侧不适（腘窝位于膝关节后方的菱形间隙），或因为取腱的位置在腘绳肌肌腱导致大腿后侧经常像抽筋一样紧张，在日常生活或者下楼梯时会出现腿无力或不适感和屈膝位腿打软，想要重返运动场却有心无力。●如果你出现了这些...

赞(0)前叉之家小编2020-11-24阅读()去评论

前交叉韧带损伤（ACL撕裂）是运动员常见且令人恐惧的损伤。当运动员撕裂自己的前交叉韧带时，膝盖通常会感觉不稳定，并且在他们尝试急停、急转时可能会再次受伤。尽管这可能无法阻止您参加所有运动（包括一些低负荷的运动），但在尝试进行许多运动（如足球...

赞(0)前叉之家小编2020-10-29阅读()去评论

首先说说我的症状：半月软骨受损约10%没缝合(切除一点点)、前十字韧带断裂，受伤时间2017年12月及2018年9月，手术时间是2019年10月5日。 之前看过很多前十字韧带受伤的网友分享自己的故事，有些人对自己的伤有各种疑虑和担心，我曾经...

赞(0)前叉之家小编2020-10-07阅读()去评论

你们听过身边的朋友说过上楼梯时膝盖痛吗？更或者走路走着突然感觉小腿“失踪”，杨帆老师今天和大家讲一讲，上楼梯膝盖痛可能是你的髌骨软骨发出抗议信号咯！ 01、髌骨软化症 髌骨软化症是一种常见的过度使用损伤，其主要病理变化就是软骨的退行性变。此...

赞(0)前叉之家小编2020-09-26阅读()去评论

很多膝关节术后的患友抱怨术后总是出现伸膝时、屈膝时、下蹲时有膝盖弹响。那么，究竟是做的手术导致的呢？还是手术前就有了？ 膝关节手术后容易出现膝盖弹响，最常见的发生在前交叉韧带重建后，但也可能发生在较不复杂的关节镜手术后，比如半月板切除，诊断...

赞(0)前叉之家小编2020-09-25阅读()去评论

无论是经验丰富的运动员、还是只在周末参加体育活动的周末战士，了解如何保护膝关节免受损伤会意味着你将远离长期康复的痛苦而是迎接美好的生活~ 在一次轮滑对抗比赛的赛道滑行中， 27 岁的 Rachel Piplica 完全没有意识到膝关节会使她...

赞(0)前叉之家小编2020-09-22阅读()去评论

一转眼，距自己前叉韧带重建手术快两年了，想把自己康复的心得分享给大家！ 我从体院运动系篮球专业毕业后，一直参加单位的比赛，没想到，运动十年生涯几乎没有怎么受过大伤的我，把自己折在了单位的球场上！ 现在想想，这是意外之中的意料之中！工作以后，...

赞(1)前叉之家小编2020-09-09阅读()去评论

一位叉友认真总结了自己前叉术后一年的后遗症集合，想跟大家交流一下是否有叉友们有一样的状况。他说其实他康复还的不错，没有角度受限这样的大问题，但是一些小困扰也总让他时不时地担心自己的健康状况。   1. 角度伸直和弯曲还差一点没恢复...

赞(0)前叉之家小编2020-08-15阅读()去评论

筋膜球（massage ball） 筋膜球，也叫按摩球，使用简单方便，可以像按摩一样达到放松肌肉筋膜，缓解紧张感和疼痛，增加活动能力和血液循环等作用。它小巧灵活，便于携带，可以通过一定的压力来对身体需要的部位进行按摩放松。在健身界，筋膜球常...

赞(0)前叉之家小编2020-08-02阅读()去评论

前叉韧带的损伤可能让我的运动水平无法百分之百回到伤前水平，但却让我百分之二百地比伤前强大。2018年6月，我决定重新开始跆拳道的训练，此时我33岁——跆拳道练了10年又停训了10年。也许是一直有运动习惯，除了体能稍不如从前之外，重新回到道馆...

赞(1)前叉之家小编2020-06-27阅读()去评论

叉友们由于术后疼痛，肿胀以及日常活动受限的影响总是不可避免会面临肌肉萎缩，力量下降的问题。 据跟踪数据显示：在ACL术后6-12个月的人群中，股四头肌（大腿前侧的肌肉）的肌肉围度大约会存在7%的萎缩，就像是电动玩具没有足够的电，肌肉萎缩让我...

赞(2)前叉之家小编2020-06-27阅读()去评论

对于恢复的好的叉友来说，全角不是毕业，全角是康复道路的开始…对于没有恢复的叉友来说，世界上最远的距离是大腿后侧与脚后跟的距离… 前几天，有位叉友在后台留言说：国内很多叉友术后一年都达不到全角。我是不信的，发了一条朋友...

赞(0)前叉之家小编2020-06-25阅读()去评论

简介： 水疗法，表示在水环境中进行治疗的一种方式。本文基于当前的文献，将水疗纳入前交叉韧带损伤的传统康复，保守治疗或前交叉韧带重建中。 还记得吗，足球巨星伊布拉希莫维奇前后交叉韧带断裂并进行了重建手术，术后，他第一时间在ins上更新了自己康...

赞(0)前叉之家小编2020-05-30阅读()去评论

前交叉韧带损伤后，你焦虑过吗？最近的一项研究表明，40%的前交叉韧带手术患者有被临床诊断为焦虑症的经历。对的，这就是“前交叉韧带焦虑综合征”。 1、焦虑的定义 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着...

赞(0)前叉之家小编2020-05-27阅读()去评论

前交叉韧带断裂，重返运动需要多久？ “重返运动，给我8个月的时间” 一次篮球赛中，抢篮板落地时听到膝盖内“咔哒”一声，感受到膝关节内刺痛，之后就无法发力。 休息了一周，不仅没有好转，反而膝关节越来越肿，日常生活也受到限制。后来，去医院检查后...

赞(0)前叉之家小编2020-04-26阅读()去评论