术后康复 第4页

术前准备问题 最佳手术时机是什么时候？ 外伤导致的前叉、后叉或半月板撕裂，我们一般建议在手术前等待2周消肿，待到关节内积液情况好转再进行手术。如果肿胀严重，手术感染的风险会很大。所以这类患者最佳的手术时机是在伤后14天左右。 此外，术前进行...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-22阅读()去评论

在运动爱好者和运动员中，前交叉韧带损伤是常见的一种运动损伤。尤其是篮球、足球、滑雪等运动项目的年轻运动员，ACL损伤是发病率最高的运动损伤。 专业运动员中，约有1/4出现二次前交叉韧带损伤，特别是恢复运动的早期，女性运动员受伤的可能性更大。...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-14阅读()去评论

重返跑步，对于叉友来说具有里程碑的意义；毕竟跑步不仅是所有运动的基础，更是我们正常生活不可或缺的一项功能。什么时候能重返运动？是前交叉韧带断裂重建术后叉友们最关心的问题！ 从前叉断裂，到手术，到制动，到一瘸一拐，到正常走路，到重返跑步，这个...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-14阅读()去评论

前交叉韧带损伤，无论是对于球星还是我们普通人，都是如噩梦一般的伤病。但是——同样的伤痛也会有人站起来告诉大家，经历噩梦，也会迎来光明，照样可以重新站在球场上再创辉煌。 2011年的迭戈科斯塔前交叉韧带断裂，康复后照样冲击14赛季欧冠的冠军；...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-11阅读()去评论

以下是我前交叉韧带手术后的心路历程，主要是鼓励叉友们积极康复，保护自己。 2020年初 疫情的爆发致使久未运动的我蠢蠢欲动。记得那天下午6点，兴奋的来到球场，一切是那么的熟悉，运球快攻，非洲步上篮，听到“趴”的一声，重重摔倒在地上，敏感的我...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-09阅读()去评论

最近的公众号留言区、叉友群中，遇到不少叉友倾诉自己的问题，亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点，并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1：我前交叉韧带重建术后...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-07阅读()去评论

广东老球迷再熟悉不过的人物，曾是国奥队的重要主力，也是广州队的功勋球员。去年他转会至山东队，开始了新的征程。 去年10月，比赛中他在无球对抗下扭伤了膝盖，带伤坚持踢了20分钟。之后他还能正常行走，直到进行MR检查才发现伤势非常严重。在左膝前...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-01阅读()去评论

不少前交叉韧带（ACL）重建的小伙伴们恢复膝关节周围肌肉力量后却仍感觉膝关节不稳、有滑落感，而有些人虽然韧带较松弛但却有稳定感，这是因为ACL手术重建后虽然恢复了膝关节生物力学的稳定性,但是移植物并不能替代原有ACL在膝关节本体感觉中应有的...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-19阅读()去评论

确诊前叉断裂 2021年6月2日 那天是固定踢球的日子，队友直传我斜插，我右脚碰球后落地，对方俩后卫加守门员，尤其是中后卫整个人往右后往膝盖节后窝一撞，就听见咔嚓一声，立马倒地剧痛，不能站立，右腿没有知觉，以为是骨折，1分钟后恢复知觉但只能...

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看多了自体肌腱重建前叉的案例，很多叉友也想了解下异体重建前叉的案例。 这次专门采访了一位术后近2年的异体重建叉友。 你是怎么受伤的？ 打球叉友，1000个有999个都是打球断的。断了一年后才去重建，期间反复扭伤过两次。第一次受伤可能未断完，...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-19阅读()去评论

1、手术前，你的运动能力越好，腿和膝盖越强壮，手术后你就会越强壮，功能越强大——甚至两年后。 2、努力控制肿胀，走路不要一瘸一拐，在手术前后完全伸直（伸展）你的腿。 3、手术后的前10到14天，做得越少越好。先让你的身体恢复。一定不能在最初...

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前叉术后，由于患侧活动度不足、肌力和负重的限制，导致很长一段时间不能做出双腿下蹲的动作，只能依靠健侧腿去站立—坐下、蹲厕等动作。短时间依靠健侧的代偿确实可以减轻患侧的压力，但是长时间的双腿负重及使用不平衡，也会导致健侧出现膝痛的问题。所以双...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-21阅读()去评论

我肯定是资深叉友了，两条腿的前叉韧带都断过。我也是一个疯狂的运动达人，喜欢投入各种成人竞技比赛，帆船、拳击、攀岩…运动给了我非常多的乐趣和启迪，我和每个医生都说：运动就是我生命的一部分。 ——Summer的康复心声 作为运动发烧友，受伤的心...

赞(1)前叉之家1号小编2023-06-12阅读()去评论

康复意识很重要！ 郑同学刚刚做完手术就通过知道医生联系了我们，当时我还很诧异，一般都是拆线后才会找我们做康复的。 跟他沟通后才知道，他在手术前就在找康复的地方了，因为他在两个月后要举办婚礼。所以要十分迫切的进行康复，希望可以恢复的快一点，能...

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前交叉韧带损伤以及重建后在康复过程中，大家不难发现无论是在走路，还是肌肉训练中膝关节伸直都是非常重要。 不少朋友在恢复的过程中发现自己伸膝受限，那么膝关节术后为什么会出现伸膝受限，以及有些动作你以为是为了伸直其实不然，让我们来逐一分析一下吧...

赞(1)前叉之家1号小编2023-05-29阅读()去评论

很多膝关节术后的叉友反应会出现晨僵的现象：前一天我的角度经过处理后已经到了120度了，怎么早上起来又到了70度左右。 来自叉友的困惑 （图片来自网络，如有侵权，请联系删除） 这种反弹的现象困扰了很多人。有的叉友可能会花费大量的时间处理活动度...

赞(0)前叉之家1号小编2023-05-27阅读()去评论

受过伤或许才知道怎样运动-来自一位著名作家（兼跑者） “10月17日，早晨正要走下寓所的楼梯，右膝突如其来地发软。弯曲到某个角度，膝盖骨便申诉独特的疼痛。跟单单的疼痛不同，在某一处，感到不对劲儿，冷不防会使不上力气。这就是所谓的‘膝盖颤抖’...

赞(1)前叉之家1号小编2023-05-22阅读()去评论

前交叉韧带重建术后康复的过程中，一些容易忽略的细节，往往是最致命的一击！ 开篇问下各位叉友： 1、你们在康复动作前是否有做热身活动或是运动后是否做过拉伸？ 2、康复姿势是否正确？ 3、康复过程中肌肉出现疼痛或拉伤有没有做过处理？ 如果你们从...

赞(1)前叉之家1号小编2023-05-20阅读()去评论

前交叉韧带重建术后很多人在生活中做一些动作的时候，比如下蹲、久坐起身时、上下楼梯时可能都会出现膝盖嘎嘣响，有的人可能只是单纯的弹响没有任何不适，有的人可能已经出现了疼痛反应，影响到了生活等。 一、什么是膝关节弹响？ 膝关节弹响是指膝关节在活...

赞(0)前叉之家1号小编2023-05-11阅读()去评论

在生活中一直流传一句话“十个人中就有一个膝关节损伤”，膝关节作为重要的承重关节，也是较为容易受伤的关节，可以说是压力有多大，伤害就有多大。这一点，相信叉友们经历了前交叉韧带重建的伤痛，应该都深有感触。 一些日常生活中的习惯，看似对身体无害，...

赞(0)前叉之家1号小编2023-05-08阅读()去评论