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术后康复 第8页

前叉术后的“康复公式”你知道吗?

叉友们都懂「术后那几天」的苦… 如果术后采取“躺平”方式“制动”等待恢复,其最终恢复结果常常难以令人满意,且有较大可能并发其它问题,例如膝关节僵硬、肌肉萎缩无力、膝活动时弹响不稳等等。 具体到功能表现一般为上下楼梯有障碍甚至困难...

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前交叉韧带重建术后角度下不去怎么办?(一)髌骨篇

(前叉或者膝关节术后,角度受限的问题困扰着很多人。 膝关节术后角度受限的原因 1、关节的问题,如髌骨活动度不足 2、肌肉的问题,如股四头肌等膝关节周围肌肉过紧 3、病理性变化的问题,如瘢痕粘连、关节内粘连等 很多患者大多都关注后面的两点,而...

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腘绳肌 - 助力屈膝康复的王牌肌肉

最近总有叉友在群里提问“老师,我自己弯腿可以跟健侧腿差不多,但是主动勾腿却勾不到这个位置,甚至说还差的很多,这是为什么?”,还有“老师我知道是力量不足,这个腘绳肌怎么练习,我只知道站立位后抬腿,这个是开链运动啊,我现在X周,我能做吗?对我的...

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叉友科普 | 前叉术后如何进行神经肌肉控制训练-前叉之家

叉友科普 | 前叉术后如何进行神经肌肉控制训练

前叉术后进行的训练只是为了增加肌肉力量吗? 当然不止了,这些训练的主要目的还是为了训练神经肌肉控制能力,所以前叉术后我们需要的是神经肌肉控制训练(neuromuscular training,NMT),而不是单纯的肌肉力量训练。 神经肌肉控...

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前交叉韧带重建术后如何使用拐杖(含脱拐时机)-前叉之家

前交叉韧带重建术后如何使用拐杖(含脱拐时机)

在我们前交叉韧带重建术后或者其他下肢损伤,尤其是手术后患肢制动和避免负重的情况下,通常会选择一些辅助行走的工具,拐杖也就成了患者生活中不可缺少的“另一条腿”。 拐杖虽然是个好帮手,可却不是所有人都能熟练掌握使用的,错误的使用会导致拄拐行走不...

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真相,普通人在前叉术后跑步能力恢复了几成?

很多叉友在术后都比较担心的一个问题,就是自己做完手术之后我跑步、运动能跟以前一样吗? 能差多少啊?看到互联网上很多叉友都在分享前叉术后运动能力恢复的那么好,事实上,大多数的普通叉友恢复到什么程度了呢? 因为前叉之家的粉丝不仅仅是叉友,还有医...

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前交叉韧带重建术后本体感觉训练

前交叉韧带重建术后,本体感觉也是非常重要的。 今天给大家种草一个各康复机构都用来做本体感觉训练的产品,平衡软塌。 什么是平衡软榻? 平衡软踏是一种训练平衡稳定的小器械。采用TPE环保材料高密度发泡而成,无刺激性气味,对身体无有害物质,采用高...

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有料科普 | 在前叉术后该如何选择和使用瑜伽球

瑜伽球又叫健身球、瑞士球。同时它也是我们日常健身或者用于前交叉韧带重建康复的必备神器。它与其他器械不同,瑜伽球可以为你提供一个柔软的支撑,同时还能提供一个滚动的表面,因此,我们就可以利用瑜伽球设计出多样的练习动作。 一、瑜伽球的作用有哪些 ...

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前叉之家 - 专业的前交叉韧带半月板损伤康复交流社区

主要介绍ACL前交叉韧带(前十字韧带)损伤断裂的症状以及前交叉韧带重建手术,半月板损伤缝合切除的相关知识,并且为广大叉友提供ACL前交叉韧带重建术后康复参考建议,愿每个叉友都能够尽早康复.

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