标签：前交叉韧带术后康复

成为叉友 故事的开始是2018年11月24日，还记得那天是周五。在高二时我们迎来了高中时期第一次也是最后一次和外校的友谊赛，所以我们会全力以赴去迎接挑战。 我们虽然不是特别厉害，但是我们很享受打篮球的乐趣。但万万没有想到如此热爱篮球的我遭遇...

赞(0)小助手2021-02-19手术日记 阅读()去评论

健康的前交叉韧带对运动员来说太重要了，没有人愿意有运动损伤。运动员们也都了解撕裂了前交叉韧带意味着什么，我曾经看到我的队友们为前交叉韧带康复而挣扎过，却从来没想到这种事情会发生在自己身上。 也是发生在了我自己身上，我才知道这是一条什么样的心...

赞(0)小助手2021-02-03相关论文 阅读()去评论

前交叉韧带重建五年了，有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么，最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程，突然也想把自己的过程写下来，一个是记录自己当年的手术和康复经验，希望自己能够不忘困难的时候，另一方面是为了让更多正在...

赞(0)小助手2021-02-01手术日记 阅读()去评论

髌骨就是通常说的“膝盖骨”，位于膝关节正前方，正常髌骨会随着关节弯和伸产生较复杂的运动，而这种运动在正常人体是自然发生的，在很大程度上会影响关节的屈伸角度。 髌骨很容易在手术后因各种原因而“生锈”“卡住”，从而导致膝关节伸直和打弯受限，时间...

赞(0)小助手2021-01-14视频相关 阅读()去评论

作为前交叉韧带术后康复入门必修课程，直抬腿可谓是深得人心的康复动作，叉友们都会觉得这个动作既简单又能帮助到肌肉的锻炼，发明直抬腿的朋友真的是太走心了。 不过，直抬腿真的有想象中那么容易吗，在锻炼中的你，或者之前每天都锻炼的你，是否有那么一丝...

赞(0)小助手2021-01-14视频相关 阅读()去评论