标签：前交叉韧带重建心得

这位韧带撕裂12年没手术的叉友应该是叉友中的名人了，他就是《终结膝痛》的作者张付。 张付是战术格斗体系训练专家，对抗性体能训练，膝关节康复，在国家队、军警各部门均有过执教精力。 著有著作：《终结膝痛》，实战《以色列防身术》等。 因为同是天涯...

赞(0)小助手2021-03-10科普文章 阅读()去评论

前交叉韧带重建五年了，有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么，最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程，突然也想把自己的过程写下来，一个是记录自己当年的手术和康复经验，希望自己能够不忘困难的时候，另一方面是为了让更多正在...

赞(0)小助手2021-02-01手术日记 阅读()去评论

接上两篇文章：ACL之殇（上）      ACL之殇（中） 术后4天我在家按照医嘱（实际2天就可以除去），取下手术绷带与创可贴并且在家人的帮助下完成了洗澡洗头的大工程，10天后返回医院拆线。 拆线完毕第二天，就去见了康复医生，一位圆乎乎的娇...

赞(0)小助手2021-01-08手术日记 阅读()去评论