前叉之家运动慎防膝关节损伤 半月板和相关韧带最脆弱
随着夏天的到来，在户外的运动场上随处可见活动的孩子们。其中膝关节是人体中结构最复杂、关节最大、杠杆作用最强也最易受伤的关节，其损伤也不仅仅局限于篮球，也常发生在其他的运动和不合理的生活方式。医生提示说，在运动中应加强膝关节周围及肌群的力量和...
共 4 篇文章
标签：热身
前叉之家小编运动损伤多与热身不充分、逞强有关
一个扣杀、一次投篮、一个瑜伽拉伸,肩关节好痛! 打篮球、踢足球、跑步、玩器械受了伤咋整?据不完全统计,2015年广东省举办各级各类群众性体育竞赛与活动达5230项次,参与人数超过4500万人次。随着运动健身热,运动伤病患者也明显多了起来。日...
运动不热身找健康还是找病?
打篮球、踢足球、跑步、玩器械受了伤咋整?随着运动健身热,运动伤病患者也明显多了起来。专家表示,运动机会多了,损伤也多了,以肩、腿损伤为主。 A 肩关节、半月板、交叉韧带、踝关节损伤最常见 “常见的运动损伤包括半月板损伤、前交叉...
深度好文！骨科专家教你在跑步中善用膝盖
“10月17日，早晨正要走下寓所的楼梯，右膝突如其来地发软。弯曲到某个角度，膝盖骨便申诉独特的疼痛。跟单单的疼痛不同，在某一处，感到不对劲儿，冷不防会使不上力气。这就是所谓的 膝盖颤抖 ，日语叫作 膝盖笑 。不扶着栏杆，就下不了楼梯。” 2...
