康复科普 第4页

那是一个清晨，金色的阳光轻轻洒在城市的大街小巷。我骑着电动车，车轮在平滑的道路上滑行，不知不觉间，我到了一个拐角，那里有一个我从未关注过的坑洞。当车轮缠绕坑洞的一瞬间，一股不安的预感涌上心头，但一切都太迟了。电动车一个颠簸，我仿佛失去了一切...

赞(1)前叉之家1号小编2023-09-13科普文章 阅读()去评论

在网上看到一句这样的话：“断叉只是个平凡而普通的伤病，可能会经历很多痛苦，但是终会好起来的”。初看这句话时，深思了很久…..也曾发布朋友圈和叉友们进行探讨。 以下来自叉友们的留言： 字里行间已经表达了一部分叉友的观点！ 随着生活...

赞(1)前叉之家1号小编2023-09-08前叉知识 阅读()去评论

经常会有人因为各种原因导致膝盖疼，但又说不出来是哪个部位疼，从而影响后续治疗。小编今天给大家分别从正面、侧面和背面给大家标出比较常见的膝关节损伤名称及疼痛位置。 相信大家对疼痛的位置都有了大概的了解，现在小编将从疼痛位置、症状表现和好发人群...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-06科普文章 阅读()去评论

经历过断叉之痛，再次重返球场，大家应该多少要有点改变的，对于打球的认识，打法的改变….这样才能最大程度得避免再次受伤。以下来自叉友前辈们对于重返篮球的感悟和建议，希望能对新叉友们有所帮助！ 叉友1： 学会马步运球，让自己习惯弯曲...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-04前叉知识 阅读()去评论

前叉术后什么时候能恢复开车？是很多叉友都关注的一个问题，今天就针对这个问题做一个详细分享。 关于ACL手术后何时可以开车没有标准指南，因为每个人都不同。但有2个基本条件一定要满足： 1、对开车感觉比较自信且舒适。 2、确定自己能快速刹车。 ...

赞(0)前叉之家1号小编2023-09-01前叉知识 阅读()去评论

游泳是非常受欢迎的健身运动项目之一，因为这项运动老少皆宜，而且运动损伤的风险也比较低。叉友们在去复查的时候，很多医生都会建议用游泳替换原本的运动项目，那么游泳真的那么好吗？到底在什么时候进行游泳比较好？对前叉的恢复到底有没有帮助呢？今天我们...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-30科普文章 阅读()去评论

叉友群里涌现了一些新叉友，交流之中发现他们的断叉原因，竟然有点新奇——因为飞盘运动导致前交叉韧带损伤、断裂。 飞盘运动究竟是一种什么样的运动呢？ 可能有很多叉友对其并不是很熟悉，下面我们一起来详细了解下这项运动。根据所用飞盘材质、规则的不同...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-23前叉知识 阅读()去评论

术前准备问题 最佳手术时机是什么时候？ 外伤导致的前叉、后叉或半月板撕裂，我们一般建议在手术前等待2周消肿，待到关节内积液情况好转再进行手术。如果肿胀严重，手术感染的风险会很大。所以这类患者最佳的手术时机是在伤后14天左右。 此外，术前进行...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-22前叉知识 阅读()去评论

叉友群里，经常看到叉友们说自己膝盖有疼痛、不知道是什么原因….其实，膝盖疼痛的位置不同，原因也是不同的。今天就带大家一起全面了解6种不同位置的膝痛及其原因，帮助叉友们找到问题根源、进而针对性解决！ 膝关节的解剖结构 膝关节是人体...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-16前叉知识 阅读()去评论

在运动爱好者和运动员中，前交叉韧带损伤是常见的一种运动损伤。尤其是篮球、足球、滑雪等运动项目的年轻运动员，ACL损伤是发病率最高的运动损伤。 专业运动员中，约有1/4出现二次前交叉韧带损伤，特别是恢复运动的早期，女性运动员受伤的可能性更大。...

赞(1)前叉之家1号小编2023-08-14术前必读 阅读()去评论

前交叉韧带损伤，无论是对于球星还是我们普通人，都是如噩梦一般的伤病。但是——同样的伤痛也会有人站起来告诉大家，经历噩梦，也会迎来光明，照样可以重新站在球场上再创辉煌。 2011年的迭戈科斯塔前交叉韧带断裂，康复后照样冲击14赛季欧冠的冠军；...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-11术后康复 阅读()去评论

最近的公众号留言区、叉友群中，遇到不少叉友倾诉自己的问题，亟需想要答案或者解决方法。今天我们对这些问题做了一个盘点，并请到前叉之家自营康复中心-大连百途运动康复中心的联合创始人、首席康复师——刘老师进行专业解答。 Q1：我前交叉韧带重建术后...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-07前叉知识 阅读()去评论

屈伸膝是膝关节主要功能之一，如果你的膝盖弯曲有问题，那么你行走、上楼下楼、蹲着、坐在矮椅子上、或者跪着等等都会有问题。因此我将给大家介绍下面一下练习来帮助你恢复屈曲、这样你的膝盖就能尽可能地发挥功能。 早期（0-90°） 瑜伽球屈伸膝：仰卧...

赞(0)前叉之家1号小编2023-08-01前叉知识 阅读()去评论

不少前交叉韧带（ACL）重建的小伙伴们恢复膝关节周围肌肉力量后却仍感觉膝关节不稳、有滑落感，而有些人虽然韧带较松弛但却有稳定感，这是因为ACL手术重建后虽然恢复了膝关节生物力学的稳定性,但是移植物并不能替代原有ACL在膝关节本体感觉中应有的...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-19术后康复 阅读()去评论

确诊前叉断裂 2021年6月2日 那天是固定踢球的日子，队友直传我斜插，我右脚碰球后落地，对方俩后卫加守门员，尤其是中后卫整个人往右后往膝盖节后窝一撞，就听见咔嚓一声，立马倒地剧痛，不能站立，右腿没有知觉，以为是骨折，1分钟后恢复知觉但只能...

赞(1)前叉之家1号小编2023-07-19术后康复 阅读()去评论

看多了自体肌腱重建前叉的案例，很多叉友也想了解下异体重建前叉的案例。 这次专门采访了一位术后近2年的异体重建叉友。 你是怎么受伤的？ 打球叉友，1000个有999个都是打球断的。断了一年后才去重建，期间反复扭伤过两次。第一次受伤可能未断完，...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-19术后康复 阅读()去评论

想写这个话题，是因为保守群看到一些犹豫不定的叉友，还有一些做了重建手术对未来康复非常消极的叉友。 什么都不如原装的！确实有这个理…但是一个机器坏了，你不修它，它就算勉强能运转，也会以损害其他零件为代价。 前叉韧带作为膝关节一个不...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-06前叉知识 阅读()去评论

有些小伙伴做完前叉手术后会出现“膝盖前部会有明显的疼痛感，上下楼梯时弹响并伴有疼痛加剧，总感觉髌骨软骨下方存在摩擦感，而且还会经常出现酸胀和不适感，甚至会有步行或跑步时膝关节髌骨下有明显刺痛的症状”这一系列症状表明了你髌骨下软骨或股骨髁髁间...

赞(0)前叉之家1号小编2023-07-06前叉知识 阅读()去评论

1、手术前，你的运动能力越好，腿和膝盖越强壮，手术后你就会越强壮，功能越强大——甚至两年后。 2、努力控制肿胀，走路不要一瘸一拐，在手术前后完全伸直（伸展）你的腿。 3、手术后的前10到14天，做得越少越好。先让你的身体恢复。一定不能在最初...

赞(2)前叉之家1号小编2023-07-06前叉知识 阅读()去评论

前叉术后，由于患侧活动度不足、肌力和负重的限制，导致很长一段时间不能做出双腿下蹲的动作，只能依靠健侧腿去站立—坐下、蹲厕等动作。短时间依靠健侧的代偿确实可以减轻患侧的压力，但是长时间的双腿负重及使用不平衡，也会导致健侧出现膝痛的问题。所以双...

赞(0)前叉之家1号小编2023-06-21前叉知识 阅读()去评论