前叉之家
介绍为什么要冰敷冰敷术后冰敷能够降低局部组织的炎症反应，减轻肿胀，还能够止血。另外，冰敷还有镇痛的作用。前交叉韧带重建手术术后，冰敷有助于减轻炎症反应，并且预防肿胀。
冰敷的方法
可以将冰与水按照1:1的比例装入冰敷袋，排出空气
冰敷部位：
膝关节前下脂肪垫部位，内外侧。
冰敷的注意事项
- 不要直接拿冰冻的冰敷袋直接敷，以免冻伤。
- 可以在冰敷袋和皮肤之间铺一条毛巾
- 术后早期叉友，为了防止打湿伤口，用保鲜膜包好患处
- 冰敷时间20分钟左右，每次训练后可以冰敷
- 如果肿胀通过冰敷数日都无法缓解，应减少训练量活动量并及时复查
- 之前有风湿症状的叉友冰敷次数和频率建议遵医嘱
叉友什么时机可以冰敷叉友们对于冰敷还有其他什么问题呢？我们邀请了南京重启心动力的吴徽章老师们给大家讲解冰敷的注意事项和细节，请大家认真学习哦。
